Qual è la dieta Detox di Karyn Calabrese?

September 7

Qual è la dieta Detox di Karyn Calabrese?

Karyn Calabrese è stato tra i pionieri di cibi crudi che ha tentato di insegnare alla gente i benefici di mangiare cibi che non sono cotte. Come proprietario di ristoranti di cibo crudo, Calabrese ha molta esperienza con i potenziali benefici di una dieta. Dalla sua formazione ed esperienza nasce sua dieta detox, che afferma di Calabrese vi farà sembrare più giovane, sentirsi meglio e avere più energia. Sempre parlare con il medico o un dietologo prima di iniziare una dieta per essere sicuri che è giusto per te perché alcuni componenti possono essere pericolosi.

La dieta Detox ha spiegata

Calabrese, si riferisce al suo piano di mangiare come sistema di guarigione della natura. La dieta è una dieta vegana, che significa che non include carne o cibi preparati con prodotti di origine animale, compresi latte, burro e uova. La dieta è basata su tre "R" s. Il primo è per "rimuovere", che significa che vi sarà la rimozione di parecchi alimenti dalla vostra dieta quotidiana. "Sostituisci" è il secondo e si riferisce al fatto che si potrà essere sostituendo gli alimenti che è stato rimosso con alternative più sane. La terza "R" è "riequilibrare", che significa l'adozione di nuove abitudini di vita per sostenere la buona salute. Esercizio, come lo yoga, è consigliato durante ogni fase della dieta.

Terza settimana

Durante la prima settimana della dieta Detox, si potrà adottare una dieta vegana. Ad esempio, si potrà eliminare il latte di mucca e potrebbe sostituirlo con latte di mandorla, di soia o di riso invece. Vengono eliminati anche uova, pesce, carne, pollame e prodotti lattiero-caseari. Hummus, verdure saltati e chili vegetariano sono alcune opzioni che consiglia di Calabrese. Frullati verdi pasto sono una componente chiave e sono fatte con polvere di pasto verde di Calabrese, così come banana, succo di mela, olio di semi di lino e vitamine del gruppo B. Sei anche incoraggiati a prendere compresse di clorella, enzimi digestivi, fieno greco e kamut acqua e a tenere un diario sui cambiamenti nelle abitudini alimentari.

Seconda settimana

Come si avvia due settimane della dieta, avrai la transizione a una dieta cruda. Questo significa che non mangerai tutto ciò che deve essere cotto. Frutta, verdura, noci, semi, cereali, erbe, spezie, sale e puri oli saranno inclusi nel vostro menu di mare. Calabrese raccomanda inoltre che si mangia solo quando hai fame piuttosto che seguendo un programma del pasto regolare. Si sarò anche aggiungendo olio di cocco, succo di wheatgrass, succo di verdura e probiotici al vostro piano di mangiare. Durante questa fase, you'll probabile preavviso cambiamenti di pelle, flatulenza e mal di testa, ma questi sono normali, Calabrese rassicura.

Terza settimana

Colonics e clisteri sono un'aggiunta alla dieta durante tre settimane. Calabrese sostiene che questi aiuterà a disintossicare il corpo. È molto probabile che si verifichino sintomi quali brividi e crampi, durante questa fase. Per quattro giorni durante la terza settimana, potrai mangiare proprio come si ha durante la fase due. Per i restanti tre giorni, sarà veloce.

Quarta settimana

Durante la quarta settimana della dieta, che continuerai a mangiare una dieta di cibi crudi e prendendo i supplementi raccomanda Calabrese per le prime tre fasi. Inoltre potrai terminare la pulizia e adottare una dieta sana che potete seguire per tutta la vita. Uno svantaggio della dieta, tuttavia, è che il Calabrese non include questo piano di manutenzione con le sue raccomandazioni di disintossicazione. Questo può confondere i seguaci della dieta che non sono sicuro di cosa fare alla fine della terza fase.