Fare una quantità eccessiva di vitamina B12 causa vertigini?

March 15

Fare una quantità eccessiva di vitamina B12 causa vertigini?

Se prendete i supplementi che contengono mega quantità di vitamine, si verifichino sintomi di tossicità. Tuttavia, non tutte le vitamine producono questa reazione. Vitamina B-12, ad esempio, non è noto per causare i sintomi di vertigini o altri sintomi di tossicità, perché il tuo corpo è solo in grado di assorbire una piccola percentuale di esso dal cibo che mangi. B-12 è trovato in una varietà di alimenti, compresi i pesci di carne, uova, latte e shell.

Dose massima

Tossicità si verifica quando si consumano troppo di una vitamina particolare da alimenti naturali e integratori. Vitamina B-12 non è associato a effetti tossici da assunzioni di grandi dimensioni. Per questo motivo, non ha un livello di assunzione massimo tollerabile, che è l'importo massimo che si dovrebbe consumare in un giorno. Tuttavia, la vitamina B-12 hanno un livello minimo di assunzione, che è conosciuto come l'indennità dietetica raccomandata. Sintomi di mancanza potrebbe comportare per soddisfare questo livello ogni giorno.

Indennità dietetica raccomandata

Il permesso dietetico suggerito o RDA di vitamina B-12 è di 2,4 microgrammi per adulti maschi e femmine. Donne in gravidanza o allattamento al seno richiedono una quantità leggermente superiore..--tra 2,6 e 2,8 microgrammi. Lattanti e bambini richiedono minore. Una vera carenza causata da una mancanza di B-12 la vostra dieta è rara; i sintomi solitamente derivano dalla mancanza di assorbimento nel vostro corpo.

B-12 in un colpo d'occhio

Vitamina B-12 è importante per il metabolismo, la fisiologia e la funzione dei globuli rossi e la gestione del sistema nervoso. A causa della sua relazione con il sistema nervoso, una carenza di B-12 può provocare i sintomi neurologici, quali difficoltà di deambulazione, perdita di memoria, disorientamento, intorpidimento e formicolio nelle vostra estremità e demenza con o senza cambiamenti di umore. Vertigini, in genere, non sono un sintomo di una carenza di B-12.

Considerazioni

Vertigini ha molte cause, tra cui un improvviso calo di pressione sanguigna, disidratazione, l'influenza, ipoglicemia, il comune raffreddore, allergie, malattie cardiache e problemi alle orecchie. Se si verificano vertigini, spesso, dovrebbe consultare il medico per determinare la causa. Anche se casi gravi sono rari, una carenza di B-12 possa influenzare il vostro equilibrio e la capacità di camminare, che poteva imitare la sensazione di essere vertigini. Per evitare questo, consumare una dieta equilibrata che contiene ampie fonti di B-12 e ricordo che non consumano troppo in un giorno.