Come affrontare la morte improvvisa di una persona cara

December 8

Come affrontare la morte improvvisa di una persona cara

Se a che fare con la morte improvvisa di una persona cara, è probabile che potrete sperimentare diverse reazioni emotive diverse. Questa è una parte del processo di lutto e viene affrontata in modo diverso da ogni persona. Il dolore associato con la perdita di un familiare o un amico può influenzare il benessere psicologico e fisico. Mentre non vi è alcun modo sicuro per rendere più facile il lutto, ci sono alcune misure che potete prendere per aiutarlo ad ottenere attraverso di essa senza causare danni permanenti ad altre aree della tua vita.

Sapere cosa aspettarsi

Emozioni che sono comunemente sentito durante il processo di lutto includono rabbia, tristezza, incredulità, senso di colpa e shock. Rimanendo consapevoli di queste risposte al dolore può consentono di gestire i propri sintomi e può aiutare a console gli altri. È anche importante che accetti sia la perdita effettiva e i sentimenti associati, secondo un articolo pubblicato dall'American Psychological Association (APA) dal titolo "dolore: affrontare la perdita dei vostri cari." I sintomi fisici sono comuni e possono includere disturbi del sonno, cambiamenti nell'appetito e anche la malattia.

Parlare con qualcuno

Come affrontare la morte improvvisa di una persona cara

Per alcune persone che hanno a che fare con la perdita di una persona cara, può aiutare a essere intorno a familiari o amici. Parlando con gli altri che hanno anche riscontrato la perdita può aiutare a venire a patti con quello che è successo; può inoltre fornire una presa per la condivisione di memorie del defunto. Questo è anche un buon modo per ricevere e fornire supporto emotivo all'indomani di una morte. Se gli amici o membri della famiglia non sono disponibili a voi, può essere utile per unirsi a un gruppo di sostegno o per vedere uno psicologo.

Considerare i bambini

Mentre trattare con il proprio dolore, sarà anche bisogno di aiutare i vostri bambini..--se avete una qualsiasi..--affrontare la perdita. Come un handle di bambino la morte di una persona cara può essere influenzata da tali cose come Stadio di sviluppo, come far fronte con la perdita, la stabilità della famiglia e di come il bambino è curato in seguito, secondo un articolo pubblicato dal National Cancer Institute dal titolo "Dolore, lutto e Coping con perdita." Per aiutare il vostro bambino, è possibile spiegare la morte in modo consono all'età che facilita la comprensione, lasciate che il bambino di sapere che va tutto bene a mostrare le loro emozioni, parlare del defunto con il vostro bambino e permettere al bambino di partecipare a riti di lutto.

Cercano aiuto supplementare

In alcuni casi, dolore normale può trasformarsi in qualcosa che è più difficile da gestire, ad esempio un problema di salute mentale o lutto complicato. Problemi di salute mentale, che possono includere il disturbo depressivo maggiore e disturbo post-traumatico da stress, in genere interferiscono con il funzionamento quotidiano. Lutto complicato è caratterizzata da sintomi gravi e a lungo termine del dolore, l'incapacità di accettare la perdita e la preoccupazione con pensieri del defunto, secondo l'articolo "Grief", scritto da Sara Ringold, M.D., Cassio Lynm, M.D. e Richard Glass, M.D. e pubblicato dal Journal of American Medical Association. Se voi o una persona cara è affetto da una qualsiasi delle questioni di cui sopra, è importante che voi cercate l'aiuto di un professionista di psicologia.