Può esercitare o un cambiamento nella dieta influenzano il vostro periodo anche durante il controllo delle nascite?
Diverso da PMS, periodi irregolari sono una delle lamentele più comuni sui cicli mestruali. Anche se non sono necessariamente un motivo di preoccupazione, a volte possono essere un sintomo di altri problemi di salute. Mentre medici suggeriranno spesso pillola anticoncezionale come un mezzo per regolare i periodi irregolari, pillola anticoncezionale con successo non può regolare i cicli mestruali a meno che non si sono accoppiati con una dieta ben equilibrata e una buona quantità di esercizio fisico.
Periodi regolari
È presupposto spesso che un periodo normale si verifica ogni 28 giorni; Tuttavia, la lunghezza dei cicli mestruali possa variare da donna a donna. A seconda di ormoni e stile di vita, non è raro per i cicli mestruali si verificano come spesso come ogni 20 giorni o come raramente come ogni 35 giorni. Un tipico periodo può durare da tre a sette giorni, con il periodo medio di durata di cinque giorni. Mantenere una tabella che segna i giorni tra i cicli e la lunghezza e l'intensità del flusso è il modo più efficace per determinare qual è il tuo periodo di regolare.
Periodi irregolari
Gli ormoni come gli estrogeni e progesterone, che vengono archiviati nell'ipotalamo, ipofisi e ovaie, sono essenziali nel monitoraggio dei cicli mestruali. In genere, cicli mestruali irregolari sono il risultato di squilibri ormonali. Qualsiasi sanguinamento anormale è considerato un periodo irregolare. Può trattarsi di tardo, primi periodi, periodi di mancato, spotting e menorragia o lo spurgo pesante. In media, periodi irregolari solo colpiscono circa 30 per cento delle donne durante i loro anni riproduttivi. Con controllo delle nascite è possibile regolare gli ormoni, a meno che gli squilibri ormonali sono il risultato di uno stile di vita malsano.
Pillola anticoncezionale
Controllo delle nascite pillole sono una forma ormonale di nascita controllare che, quando preso giornalmente, diminuisce la probabilità di concepimento imitando gli ormoni prodotti naturalmente nel corpo. Contraccettivi orali combinati contengono due ormoni sintetici, normalmente prodotti dalle ovaie, estrogeni e progestinici. Il corpo risponde all'aumento di ormoni in diversi modi, ognuno dei quali può prevenire la gravidanza e regolare i cicli mestruali. Un'altra forma comune di pillola anticoncezionale è la pillola di solo progestinico. Questo solo contiene progestinico e funziona sopprimendo l'ovulazione.
Pillola anticoncezionale e periodi irregolari
Non è raro per le donne il controllo delle nascite sperimentare periodi mestruali irregolari, soprattutto quelli appena iniziando la pillola e coloro che stanno assumendo pillole di solo progestinico. A causa dell'aumento dei livelli ormonali che causano la pillola anticoncezionale, è normale che si verifichi periodi irregolari e spotting per alcune settimane dopo avere iniziato la pillola. E per le donne che prendono pillole di solo progestinico, non è raro per loro di perdere completamente i loro periodi. Anche se la pillola anticoncezionale può stabilizzare gli ormoni, regolarità epoca ancora può essere influenzata dalla dieta e dall'esercizio.
Dieta, esercizio e controllo delle nascite
Dieta ed esercizio fisico influenzano i livelli di ormone e della composizione corporea, entrambi i quali svolgono un ruolo nel regolare i cicli mestruali, indipendentemente dal fatto o meno una donna sta prendendo il controllo delle nascite pillole. L'esercizio intenso e diete estremamente ristrette devastare non solo sui livelli di ormone del corpo, essi causano anche un pericoloso calo del grasso corporeo. La restrizione delle calorie attraverso la dieta crash, anoressia, bulimia o esercizio estremo può portare a carenze nutrizionali, un metabolismo più basso e può causare cicli mestruali di fermarsi completamente. D'altra parte, le diete alte in grassi saturi accoppiato con un'attività fisica limitata possono anche influenzare i cicli mestruali ed effettivamente fare PMS sintomi peggiori.