Musica per allenamento di boxe

September 23

Musica per allenamento di boxe

Mentre il filosofo tedesco Friedrick Nietzsche non era probabilmente pensando di boxe quando ha scritto, "Senza musica, vita sarebbe un errore," riproduzione di musica durante un allenamento di boxe può aiutare a concentrarsi, festeggiare e rinvigorire. Ottimizzare la tua collezione di musica di allenamento di boxe per aiutare si spinge attraverso il muro.

Significato

Nell'autunno del 2008, Costas Karageorghis, professore associato di psicologia dello sport presso la Brunel University a Oxford, in Inghilterra, ha condotto uno studio sulla musica di allenamento. Karageorghis trovato che musica con 120 a 140 battiti al minuto aumentata resistenza in media del 15 per cento. I partecipanti allo studio ha anche osservato che questo tipo di musica anche ridotto la loro percezione di duro lavoro. Marie Claire osserva inoltre che la musica più in alto come 150 battiti al minuto era perfetto per un allenamento di boxe.

Caratteristiche

La migliore musica per un allenamento di boxe offre questo 140-150 battiti al minuto. La ritmica 1... 2 ... 3 ... 4 modello di una combinazione di boxe corrisponde al meglio con questi battiti al minuto gamme. La musica dovrebbe essere familiare a voi così come si alza, note Patrick McLaughlin, un istruttore di boxe a Ground Zero combattere sistemi di Morgantown, West Virginia.

Tipi

Mike Castro, direttore generale e istruttore presso LA Boxing in Turnersville, New Jersey, dice che egli cerca di mantenere tutti i suoi clienti felici con un buon mix di musica. Da Bone Thugs e armonia di Linkin Park, Castro utilizza musica popolare a guidare i suoi studenti attraverso i loro allenamenti.

Lasso di tempo

Piano musica secondo quale parte della formazione si stanno intraprendendo. Scegliere tre o quattro canzoni più lente per i 10-15 minuti di stretching. Come si inizia a muoversi per ottenere il movimento che scorre di sangue in tre canzoni più veloce. Per la parte principale del vostro allenamento, entrare nel campo di 140-150 bpm per 10 canzoni. Vorrete scegliere la musica più pesante e più veloce come "Batteria" dei Metallica, "Bia Bia" di Lil Jon o "This Calling" di tutto ciò che resta. Raffreddare alla musica più morbida per 10-15 minuti.

Considerazioni

Cambiare regolarmente la musica così non ci si annoia.