I migliori spuntini per la malattia di mattina

August 10

Mattina malattia può verificarsi in circa un terzo delle donne incinte. Non causa problemi di salute per il bambino, finché la madre non perdere troppo peso a causa di vomito. Malattia di mattina inizierà in genere entro il primo mese di gravidanza e generalmente durerà fino al quarto mese. Tuttavia, alcune donne possono avere malattia di mattina durante l'intera gravidanza. Alcuni spuntini sono creduti per aiutare a sistemare lo stomaco per quelli con malattia di mattina. Con scelte attente, spuntini possono contribuire a limitare il vomito o altre sensazioni di nausea mattutina.

Snack contenenti zenzero

Snack con lo zenzero in loro sono utili con malattia di mattina, secondo gli istituti nazionali di salute (NIH). Tè allo zenzero può essere fatta versando acqua bollente sopra freschi fette di zenzero. Sono disponibili anche alcune marche commerciali di tè allo zenzero. Lo zenzero è anche un ingrediente in ginger ale bibite e qualche caramella.

Pane tostato o altri oggetti asciutti

Pane tostato, crackers, torte di riso o piccole fette di pane pita possono essere uno spuntino utile prima cosa al mattino a stabilirsi nello stomaco. Mangiare questi elementi a secco su derivanti può aiutare con i sintomi di nausea.

Proteine e carboidrati complessi

Snack che hanno proteine e carboidrati complessi può anche essere utile contro la malattia di mattina. Mangiare fette di sedano, banana, carota o mela con burro di arachidi su di loro, o ricotta con un po' di frutta fresca miscelati.

Alimenti con vitamina B6

Gli alimenti che contengono vitamina B6 possono contribuire ad per impedire la malattia di mattina. Alimenti ricchi di B6 includono piselli, legumi, cereali e semi di zucca o di girasole, secondo il NIH.

Frutta con frutta o Yogurt

Fettine di pera, albicocche secche con noci e yogurt con noci può anche essere utile per aiutare a calmare o prevenire la malattia di mattina. Mangiare un frutto preferito potrebbe consentire lo stomaco e la mente a rilassarsi. Congelati pezzi di frutta come melone, cocomero o uva può essere rilassante snack pure.

Altri snack

Altri snack disponibile per la malattia di mattina sono bastoncini di formaggio mozzarella e fette di un petto di pollo alla griglia.

Liquidi

Un altro modo per contribuire a dissipare malattia di mattina è avere brodo come spuntino. Ghiaccio d'acqua e snack a base di gelatina possono lenire anche malattia di mattina.