Quali sono i benefici dell'olio di oliva per la digestione?

April 12

Quali sono i benefici dell'olio di oliva per la digestione?

Probabilmente avete sentito che l'olio d'oliva è una delle scelte più salutari dell'olio per cucinare e mangiare. Olio di oliva è ricco di grassi, ma la maggior parte di esso è grasso monoinsaturo cuore-sano, secondo l'American Heart Association. La scelta di olio di oliva sopra meno grassi sani, come il burro, può avvantaggiare il vostro cuore e abbassare il livello di colesterolo. Come se questi benefici non bastasse, olio d'oliva può anche contribuire a una digestione sana.

Incoraggia la produzione del Peptide

Quali sono i benefici dell'olio di oliva per la digestione?

Una volta si inghiottire il cibo, il corpo prende da che secernono acidi ed altri composti che aiutano a scomporre il cibo e trasporta le sostanze nutrienti che contiene tutto il corpo. Secondo M. Carmen Ramirez-Tortosa e Pratesi Yaqoob, autori di "Olio di oliva e salute," olio di oliva incoraggia la produzione di peptidi che sostenere una sana digestione e aiutare nell'assorbimento dei nutrienti. Il consumo regolare di olio di oliva manterrà il vostro intestino lavora in modo efficiente da prendere che cosa ha bisogno per una buona salute ed eliminando il resto ai rifiuti.

Riduce il reflusso

Quali sono i benefici dell'olio di oliva per la digestione?

Mangiare in fretta, come pure di mangiare cibi ricchi di grassi, possono causare reflusso gastrico, o bruciore di stomaco. Bruciore di stomaco è caratterizzata da una sensazione di bruciore allo stomaco, gola o esofago a causa di un'alta concentrazione di acido dal vostro corpo cercando di digerire questi tipi malsani di cibo. Uno studio pubblicato nell'edizione del 2004 di "Gracas y Aceites," un giornale che si concentra sui ruoli di grassi e oli nella dieta umana, note, in quanto l'olio d'oliva può ridurre la secrezione di acido gastrico. Olio d'oliva può quindi calmare e prevenire il reflusso gastrico, che significa meno acido torna su. Olio d'oliva anche è digerito più lentamente così si può mangiare di meno e più lentamente, che aiuta a previene il reflusso pure.

Supporta il Pancreas

Quali sono i benefici dell'olio di oliva per la digestione?

Il pancreas è spesso trascurata parte del sistema digestivo, ma è essenziale per la produzione di ormoni e per la produzione di enzimi di che piccolo intestino ha bisogno di digerire il cibo. Olio di oliva è particolarmente vantaggioso per il pancreas, perché richiede solo il pancreas a produrre una piccola quantità di enzimi digestivi, che significa che funziona meno, rapporti la prima citato studio in "Gracas y Aceites.." Ciò avvantaggia il pancreas da mantenerlo forte e sano. Numero di giugno 2000 del "Journal of Epidemiology e Community Health" aggiunge che l'olio di oliva può anche offrire protezione da cancro del pancreas.

Supporta intestino sano

Quali sono i benefici dell'olio di oliva per la digestione?

Vostri piccoli e grandi intestini sono essenziali per digerire il cibo e ottenendo le sostanze nutrienti in tutto il corpo. Mangiare olio d'oliva al posto di meno oli sani può migliorare l'efficienza del tuo intestino. Olio d'oliva incoraggia anche l'intestino ad assorbire più delle vitamine e dei minerali dal cibo che mangi, che lo rende utile per persone che soffrono di disturbi digestivi, segnala lo studio 2004 in "Gracas y Aceites.."