Vitamine per un 2-Year-Old

June 24

Vitamine per un 2-Year-Old

Chiunque abbia generato o stato intorno un 2-year-old probabilmente sa che sono notoriamente molto esigente mangiatori. Spesso, i bambini di questa età sceglierà alcuni cibi preferiti e shun tutti gli altri. Questo potrebbe portare a chiedersi se il vostro 2-anno-vecchio è sempre abbastanza delle vitamine che sono spesso carenti nelle diete dei bambini piccoli.

Vitamina D

Se vivete in una regione che non riceve abbondante luce solare, il 2-anno-vecchio non potrebbe ottenere abbastanza vitamina d. Questa cruciale vitamina aiuta il tuo bambino forma ossa robuste e denti sani ed è fondamentale per l'assorbimento di calcio, zinco e magnesio. Carenza di vitamina D può portare a condizioni gravi come guasto del rene e del rachitismo. Servendo la vitamina D-fortificato latte e altri prodotti lattiero-caseari, puoi contribuire a garantire che il vostro 2-anno-vecchio è sempre abbastanza vitamina d.

Vitamina A

Per i più piccoli sono inoltre al rischio particolare per carenze di vitamina A, avverte ufficio di integratori del National Institutes of Health alimentari. Questa vitamina è importante per la vista del vostro bambino e per lo sviluppo delle cellule sane. Anche una piccola carenza in vitamina A può mettere il vostro 2-anno-vecchio al rischio aumentato per la malattia respiratoria, tasso di crescita è diminuito e lo sviluppo lento delle ossa. Per essere certi che il vostro 2-anno-vecchio è sempre una quantità adeguata di vitamina A, tenta di includere manghi, pomodori e verdure verde scuro nella sua dieta.

Vitamina C

La vitamina C è ben nota per aver contribuito a rafforzare il sistema immunitario. Inoltre aiuta il bambino a costruire ossa forti e sane. Per una dose di vitamina C nella dieta del vostro 2-anno-vecchio, piatto di alcuni frutti di bosco, agrumi, squash e broccoli. Se il vostro bambino semplicemente non mangiare frutta e verdura, succo miscele possono essere una buona alternativa, ma attenzione di zuccheri aggiunti che alcune varietà contengono.

Consigli

Secondo l'Accademia americana di pediatria, non è necessario prendere integratori vitaminici per i più piccoli che mangiano una dieta ben equilibrata. Molti genitori decidono di integrare la dieta del loro bambino con un multivitaminico semplicemente per la pace della mente. Si dovrebbe sempre verificare con il pediatra del vostro bambino prima di dare il vostro 2-anno-vecchio qualsiasi tipo di supplemento. Se si ottiene l'approvazione per dare il vostro bambino un multivitaminico, essere molto attenti a non superare le indennità dietetiche raccomandate delle vitamine. Dosi eccessive di vitamina possono essere pericoloso e addirittura tossici.