Che cosa è una dieta Detox naturopatica?

March 15

Che cosa è una dieta Detox naturopatica?

Diete detox sono un approccio per perdere peso e alleviare i problemi di salute cronici. Tuttavia, alcuni dieta detox moda promuovere pratiche non sicure come il digiuno prolungato o mangiare un tipo di cibo esclusivamente per un periodo prolungato di tempo. Diete detox naturopatica basano sull'assunzione ottima di nutrienti e altri cambiamenti sani possono fornire i mezzi più sicuri di disintossicazione. Consultare un medico prima di apportare importanti modifiche alla vostra dieta, soprattutto se si sono assumendo dei farmaci.

Circa medicina naturopatica

Medicina naturopatica o Naturopatia, è un tipo di medicina che utilizza elementi presenti in natura per promuovere la guarigione e aiutare gli individui a migliorare la capacità di guarigione naturale del proprio corpo. Naturopatia utilizza elementi quali nutrizione, trattamenti a base di erbe e terapie alternative come l'agopuntura e omeopatia.

Scopo di un Detox

Nostro ambiente moderno presenta un sempre più quantità di tossine che incontriamo nella nostra vita quotidiana, scrivere Charlotte Gerson e Morton Walker, D.P.M., autori della "Terapia Gerson". Queste tossine possono essere trovate nelle fonti come additivi alimentari, prescrizione o farmaci da banco, cloro o fluoro acqua, prodotti chimici industriali e prodotti per la pulizia della casa. Sebbene il corpo umano è stato progettato per le tossine naturalmente eliminate, un focus di disintossicazione periodica può aiutare il sistema naturale di disintossicazione lavorare più efficacemente, scrive Patricia Fitzgerald, medico di medicina omeopatica.

Raccomandazioni dietetiche

Una dieta detox naturopatica coinvolge ridurre o eliminare l'assunzione di alimenti che possono contenere additivi tossici, come pure gli alimenti che sono difficili da digerire. Mangiare cibi che presentano problematiche di digestivi o mangiare troppo spesso provoca il tuo corpo a dedicare la maggior parte della sua energia alla digestione, lasciando poco a sinistra per la disintossicazione, secondo il Dr. Alejandro Junger, autore di "Clean: il rivoluzionario programma di ripristino naturale capacità del corpo di guarire se stesso." Egli raccomanda la vostra dieta di messa a fuoco su frutta fresca e verdure, nonché alcune fonti di proteine magre ed evitando tutti gli alimenti, grano, latticini, uova, prodotti di soia e carne rossa.

Consigli di stile di vita

Alcuni rimedi erboristici e integratori alimentari possono anche fornire qualche beneficio durante una dieta disintossicante. La scuola dell'Università del Wisconsin della medicina e della sanità pubblica consiglia integratori come radice di tarassaco, cardo mariano, curcuma, citrato di magnesio e probiotici. Utilizzare qualsiasi supplementi di erbe con cautela, in quanto potrebbero causare effetti collaterali o cambiare il modo che il vostro corpo reagisce a determinati farmaci. Dr. Junger anche consiglia di utilizzare un integratore di fibra per aiutare tirare le tossine dal vostro corpo. Altre pratiche salutari, come le saune, moderano esercizio fisico, massaggi e meditazione può aiutare ad alleviare lo stress e migliorare il processo di disintossicazione.

Considerazioni

Diete di disintossicazione possono causare una crisi di guarigione, o un temporaneo peggioramento di sintomi come mal di testa, problemi digestivi, gonfiore, vertigini o stanchezza. Secondo l'Università del Wisconsin, questo è causato dalla mobilizzazione delle tossine che sono stati precedentemente memorizzati nelle vostre cellule. Bere molta acqua e mangiare spuntini sani può aiutare a minimizzare questi effetti, ma potrebbe essere necessario interrompere o alterare la vostra dieta detox se gli effetti sono gravi. Diete detox non sono raccomandate per chi è in stato di gravidanza, l'allattamento al seno o in una condizione indebolita a causa di una grave malattia.