Mangiare Limes brucia grassi?

May 2

Mangiare Limes brucia grassi?

L'idea che alcuni alimenti possono scalda il tuo metabolismo e aiutare a bruciare i grassi velocemente è stato intorno apparentemente per sempre, ma poca prova scientifica si trova dietro di esso. Pompelmi sono stati indicati per aiutare con la perdita di peso, anche se il meccanismo non è ben compreso. Limes, come pompelmi, sono nella famiglia degli agrumi, ma questo non significa che la loro composizione chimica è identico. Credendo che limes bruciare il grasso può essere un po' fuorviante, ma mangiare limes fresco come parte di una dieta sana è una idea molto intelligente.

Identificazione

Limes sono piccoli, verde agrumi che crescono soprattutto in climi tropicali. Secondo il dizionario di cucina di Food.com, ci sono due tipi di limes: limes persiano e limes Key. Limes chiave sono più giallo che verde e tendono ad essere più piccolo di limes persiano. Il loro sapore extra-crostata è notoriamente utilizzato in lime pie chiave.

Vantaggi di bruciare i grassi

Uno studio pubblicato nel numero di ottobre 2006 del "Journal of the American College di Nutrition" ha trovato che le persone che consumano quantità adeguate di vitamina C ha teso a bruciare il grasso del 30 percento in più quando si fa esercizio fisico moderato rispetto alle persone di cui i livelli di vitamina C sono stati vuotati.

Altri benefici

Limes sono ad alto contenuto di vitamina C e antiossidanti, che sono utili nella lotta contro i radicali liberi. Questi sono trovati nel sangue e sono collegati ad alcuni tipi di cancri e anche ad alcuni degli effetti di invecchiamento, compreso l'artrite.

Utilizza

Succo di lime fresco è un ottimo sostituto per il sale a cottura, aggiungendo sapore senza i problemi di sodio. Aggiungendo uno spicchio di lime e un bastoncino di cannella acqua può incoraggiarvi a rimanere idratati se trovate l'acqua pianura noiosa. Succo di lime è un inteneritore buono per pollame e pesce pure.

Conclusione

Qualsiasi dieta che si basa pesantemente su un alimento, ad esempio limes, ad esclusione di equilibrio e varietà è malsano. Secondo MayoClinic.com, il modo migliore per perdere peso e tenerlo spento è quello di mangiare una dieta sana che caratteristiche magra proteine, cereali integrali, acidi grassi essenziali da noci e semi, verdure fresche e un sacco di frutta fresca, tra cui limes. Limes da solo non sarà magicamente bruciare i grassi, ma li utilizzano per mantenere la vostra vitamina C livelli fino a 75 mg al giorno per le donne e 90mg al giorno per gli uomini può aiutarvi ad aumentare l'efficacia dei tuoi allenamenti. Un lime vi dà circa il 35 per cento di questo valore giornaliero consigliato, secondo il Centers for Disease Control e prevenzione o CDC.