Come trattare con ansia grave

August 25

Come trattare con ansia grave

Ansia grave è una condizione che interferisce con la vostra vita quotidiana e le relazioni. Alcune persone sviluppano disturbi d'ansia come i giovani come infanzia, secondo la Mayo Clinic. I sintomi possono includere irrequietezza, ossessionata da preoccupazioni, sudorazione e rapido battito cardiaco costante. Le persone con questa condizione sentono ansiose quando non c'è un evidente motivo per preoccuparsi. Vivere con un grave caso di ansia è una sfida. Tuttavia, questo disordine può migliorare con cambiamenti stile di vita, farmaci speciali e tecniche di coping.

Passo 1

Utilizzare gli antidepressivi. Gli antidepressivi funzionano per influenzare l'attività chimica del cervello, secondo la Mayo Clinic. Fissare un appuntamento con il medico per determinare se utilizzando un antidepressivo è appropriato per il vostro disturbo d'ansia.

Passo 2

Richiedere il farmaco ansiolitico buspirone dal vostro medico. Questo farmaco è usato comunemente per trattare disturbi d'ansia. Prendere il farmaco come diretto dal vostro medico. Se si dispone di effetti collaterali come mal di testa, nervosismo o insonnia, contattare subito il medico.

Passo 3

Usare farmaci a breve termine, ad esempio benzodiazephines. Questi farmaci assistono con i casi di grave ansia, come attacchi di panico. Farmaci comunemente prescritti includono clonazepam, diazepam e alprazolam, secondo la Mayo Clinic. Questi farmaci non sono raccomandati per uso a lungo termine e può essere abitudine formando. Parli con il medico se si verificano problemi di coordinazione muscolare, sonnolenza o problemi di memoria.

Passo 4

Partecipare a consulenza per risolvere i problemi sottostanti che causano ansia. Una psicoterapeuta con licenza aiuterà a insegnare le abilità per prevenire l'ansia severa. Insegna la capacità di coping che aiutano ad acquisire maggiore controllo sulla tua vita modificando le vostre risposte alle situazioni. Trovare un terapeuta locale attraverso l'associazione americana di psicoterapia (Vedi risorse).

Passo 5

Implementare le modifiche stile di vita. Secondo la Mayo Clinic, ottenendo l'esercizio quotidiano può ridurre lo stress, migliorare l'umore e ridurre i livelli di ansia. Una dieta ricca di acidi grassi omega-3 e vitamine del gruppo B può anche aiutare. Gente con ansia ha bisogno di concentrarsi su come ottenere un sacco di sonno, che può ridurre i sintomi di questa condizione.

Avvertenze

  • Persone che lottano con grave ansia dovrebbe evitare l'uso di alcol, secondo la Mayo Clinic. L'uso di alcool può rendere i sintomi del peggio di ansia.

Suggerimenti

  • Quando si assumono farmaci per ansia grave, è importante essere pazienti. Alcuni farmaci, come gli antidepressivi, possono richiedere diverse settimane per lavorare.