Cibi e bevande che sono diuretici naturali

October 19

Cibi e bevande che sono diuretici naturali

Ritenzione di liquidi può provocare dalla prolungata posizione seduta o in piedi, alcuni farmaci, fegato o malattie della tiroide o una dieta ad alta contenuto di sodio. Alcuni alimenti sono diuretici naturali, significato aumentano e incoraggiare la produzione di urina, che può fornire sollievo da ritenzione di liquidi. Prestare attenzione quando si auto-trattamento per ritenzione di liquidi; il consumo di troppi diuretici può portare a disidratazione, che può causare gravi problemi di salute.

Bevande contenenti caffeina

Bevande che contengono caffeina, come tè e caffè, sono diuretici, perché la caffeina, oltre ad essere un booster di energia, stimola il tuo corpo a urinare più frequentemente. Caffeina è considerata sicura per il consumo regolare. MedlinePlus raccomanda che gli adulti consumano giornalmente non più di cinque porzioni di tè o bibite contenenti caffeina e, per il caffè, non più di due-tre tazze di 8 once, che fornisce circa 200 a 300 milligrammi di caffeina al giorno.

Opzioni di frutta

Frutta e succhi di frutta ad alto contenuto di potassio minerale elettrolita sono un diuretico naturale. In particolare, agrumi e succhi di frutta, come il succo di limone, sono diuretici naturali. Allo stesso modo, l'ananas, mentre non un agrume, è un diuretico naturale. Nella medicina tradizionale africana, secca, ananas in polvere radice è usata come un trattamento naturale per l'edema o ritenzione di liquidi. L'Università del Maryland raccomanda anche mirtilli, uva e ciliegie per contribuire a trattare l'edema.

Verdure come diuretici

Alcuni ortaggi sono diuretici naturali, tra cui asparagi, barbabietole, verdure a foglia verde come lattuga e spinaci, alghe, zucca e verde fagioli. Tuttavia, perché alcune verdure possono interagire con alcuni farmaci, si dovrebbe lasciare il vostro medico sapere se avete intenzione di alterare drasticamente la vostra dieta per includere i diuretici più naturali quando si stanno già prendendo il farmaco diuretico.

Scegliendo tra le erbe

Membri della famiglia della cipolla sono considerati diuretici naturali, tra cui aglio, porri e cipolle nella vostra dieta quotidiana possono contribuire a ridurre la ritenzione di liquidi. Queste verdure hanno l'ulteriore vantaggio di aumentare il sapore senza bisogno di sale in più. Questo può aiutare con ritenzione di liquidi, perché una dieta ricca di sodio può causare il vostro corpo a trattenere i liquidi nel tentativo di bilanciare il vostro sistema. Il prezzemolo è anche un'erba ricca di potassio che è un diuretico naturale.