I vantaggi degli elettroliti in acqua

October 6

I vantaggi degli elettroliti in acqua

Bevande sportive sono popolari con gli individui che lavorano e fare sport. Lo scopo delle bevande sportive è quello di riempire il corpo di ciò che ha perso durante l'esercizio, come liquidi e sali minerali. Bevande sportive contengono anche elettroliti, che sono sostanze contenenti ioni che il corpo ha bisogno per avere buon sangue azione chimica e muscolo. Poiché le bevande sportive contengono zuccheri e calorie, essi non può essere ideale per gli individui che stanno cercando di perdere peso. Invece, può essere consumata acqua con elettroliti.

Elettroliti

I vantaggi degli elettroliti in acqua

Gli elettroliti sono caricate elettricamente sostanze presenti nelle urine, sangue e altri fluidi corporei. Essi sono necessari per mantenere un sano equilibrio all'interno del corpo. Gli elettroliti sono disponibili in diverse forme, tra cui cloro, potassio, fosfato, magnesio, calcio e sodio. È necessario mantenere gli elettroliti equilibrati all'interno del vostro corpo per consentire di mantenere gli importi di acqua corretta nel vostro corpo, equilibrio acidità di sangue, consentono per azione del muscolo adeguato, nonché per consentire altri importanti processi si verificano. Sudore rilascia gli elettroliti, così al fine di ricostituire le loro, è necessario consumare cibi e bevande contenenti elettroliti.

Elettroliti in acqua

I vantaggi degli elettroliti in acqua

L'acqua è il miglior liquido per idratare e regolare le temperature del corpo. Quando si consumano acqua con elettroliti durante l'esercizio, è ricostituire il corpo rapidamente. Il corpo ha bisogno di avere ogni giorno una certa quantità di acqua ed elettroliti. Lavorando e sudare molto aumenta la quantità necessaria di ciascuno.

Prevenire la disidratazione

I vantaggi degli elettroliti in acqua

Uno dei vantaggi di elettroliti, secondo "fluidi & amp; Elettroliti fatto incredibilmente facile,"è che previene la disidratazione. Attraverso il consumo di acqua con elettroliti, coloro che esercitano dovrebbe essere in grado di evitare uno squilibrio dell'elettrolito all'interno dei loro corpi. Gli effetti collaterali di squilibrio elettrolitico - quando gli elettroliti sono troppo alti o bassa, che cambia la quantità di acqua nel corpo - comprendono affaticamento, nausea, vomito, sudorazione, diarrea e problemi con i reni.

Mantenere i livelli di pH

I vantaggi degli elettroliti in acqua

Secondo Medline Plus, il corpo funziona al meglio quando il sangue ha un livello di 7,4 pH. PH è la misura di acidità o alcalinità del tuo sangue. Al fine di mantenere il livello di pH corretto, sono necessari gli elettroliti sodio e cloruro. Senza una dieta sana, livello di pH del vostro corpo può soffrire e scendono a livelli silicei. Livelli 7.0 e versioni successive sono considerati essere alcalino. Al fine di aumentare il livello di pH del corpo, possono essere consumati cibi alcalini come frutta e verdura. Questi contengono anche quantità sana di elettroliti.