Quale dieta soda si può bere il Atkins

May 22

Quale dieta soda si può bere il Atkins

La dieta Atkins è una dieta povera di carboidrati, e anche se dieta soda generalmente non contengono tutti i carboidrati, non tutti sono ammessi sulla dieta Atkins. Imparare quali soda di dieta è ammessi sul Atkins dieta è essenziale se siete sulla dieta o pensando di avviarlo e prevede di bere soda di dieta. Consultare il proprio medico prima di iniziare la dieta Atkins o qualsiasi altro programma di perdita di peso.

Bibite senza caffeina

La dieta di Atkins sono consentiti solo bibite gassate dieta decaffeinata. Secondo Robert Atkins, M.D., nel suo libro "Dr. Atkins' New Diet Revolution," caffeina aumenta i livelli di glucosio nel sangue e aumenta l'appetito e dovrebbe pertanto essere limitata da tutte le persone a dieta a non più di una tazza di tè o caffè al giorno prima di pranzo. Dieters che hanno perdita di peso lenta o soffrono di diabete dovrebbero evitare caffeina completamente.

Soda dolcificata con sucralosio o Stevia

Sucralosio e stevia sono i dolcificanti soli consentiti la dieta di Atkins. Aspartame, che non è consentito sulla dieta Atkins, è il dolcificante più comune nella dieta soda, secondo "nutrizione: concetti e controversie." Pertanto, è essenziale che tu legga l'etichetta ingredienti sulla dieta soda per garantire che essi sono dolcificate con un dolcificante consentito.

Indennità giornaliera di Soda

Dieta Atkins è limitati a tre porzioni di dolcificante al giorno. Secondo Atkins, anche sucralosio e stevia può influire la perdita di peso se usato in eccesso e deve pertanto essere limitate. Una porzione di dolcificante è equivalente a 3 cucchiaini di sucralosio in polvere o stevia, due pacchetti di sucralosio o stevia o 12 once di soda di dieta consentiti, secondo Atkins.

Alternative

Se siete abituati a bere più lattine di soda di dieta durante tutta la giornata, ci si potrebbe chiedere come si riesce a bere solo tre lattine o meno al giorno. Provate a bere altre bevande consentiti per soddisfare la vostra sete. Acqua con una spruzzata di succo di limone, acqua di seltzer aromatizzato, club soda, acqua minerale frizzante e acqua di sorgente sono tutti ammessi in quantità illimitate sulla dieta Atkins.