Esercizi deve essere evitato con una malattia degenerativa del disco

August 28

Esercizi deve essere evitato con una malattia degenerativa del disco

Dischi nel servire midollo spinale come cuscini tra le vertebre. Con l'età, la cartilagine nel corpo cambia e può diventano più deboli, dischi a secco e restringono, si verificano piccole lacerazioni o speroni ossei crescono. Questi cambiamenti sono legati a malattia degenerativa del disco. Terapia fisica può alleviare il dolore alla schiena e aiuto che si torna alla piena mobilità, ma alcuni esercizi possono aggravare questa condizione e causare dolore o lesioni.

Sport di contatto

Se si è affetti con una malattia degenerativa del disco, qualsiasi colpo da un avversario o un contatto che provoca affaticamento muscolare può causare ulteriori danni al disco. Imparare metodi professionali su come assorbire l'impatto correttamente. Evitare tutti gli sport di contatto fino a quando avete formazione, ritrovata forza muscolare e approvazione di un medico.

Golf

Colpire le palle sul driving range può causare danni di ceppo e legamento di muscolo in eccesso lo stretching o ruotando la struttura posteriore fuori forma. Un'oscillazione di golf a scatti o improprio può causare grave infortunio alla schiena, avverte la University of Maryland Medical Center. Mentre a piedi sul campo da golf è buono per base fitness, la forza creata dalla vostra oscillazione di golf può causare dolore e lesioni.

Esercizi di sollevamento pesi

Qualsiasi tipo di sollevamento o piegamento esercizio può mettere stress sul retro, soprattutto se esso non fatto usando la forma corretta e la postura. Ascensori morti e squat non sono raccomandati se avete una malattia degenerativa del disco. Ascensori di morti, soprattutto se si utilizza pesi pesanti, aggravare il dolore mettendo maggiore stress sui dischi. Inoltre, essi possono tirare troppo i muscoli posteriori della coscia e muscoli lombari.

Squat mettere troppa forza rotazionale sulla colonna vertebrale lombare e può provocare lesioni se si soffre di malattia degenerativa del disco o altre lesioni alla schiena inferiore.

Sit-up

Evitare di sit-up o qualsiasi altro esercizio dove piegarsi in avanti o torcere in vita. Sit-up può mettere pressione sulla colonna vertebrale e aumentare il rischio di una frattura di compressione, secondo MayoClinic.com.