Come costruire un appetito per aumento di peso, naturalmente

Se non si dispone di nessun appetito, può essere difficile da guadagnare il peso. Aumento di peso può essere suggerita da un medico per gli individui sottopeso o persone che soffrono di una condizione medica. Anche se è possibile utilizzare integratori per l'aumento di peso, stimolando l'appetito può farti pack sui chili naturalmente senza la necessità di consumare frullati di proteine ad alto contenuto calorico o bar. È importante che avete il medico di monitorare i tuoi progressi come si tenta di aumentare di peso.

Passo 1

Sforzatevi di mangiare a intervalli regolari. Impostare orari specifici per mangiare e bastone di questa pianificazione. Una volta che il tuo corpo si abitua a mangiare su un programma, si dovrebbe iniziare a sentire la fame a questi tempi.

Passo 2

Evitare le bevande prima o durante i pasti. Se si desidera aumentare il vostro appetito, evitare di riempire sulle bevande. Aspettare mezz'ora prima o dopo i pasti da bere.

Passo 3

Preparare sentente l'odore piacevole e alla ricerca di cibo. Rendere i vostri pasti attraente al fine di stimolare l'appetito per il guadagno di peso naturale. Se si tende a sentire nausea durante i pasti, evitare piatti con un forte odore.

Passo 4

Mangiare piccoli pasti. Mangiare più piccoli pasti frequentemente durante il giorno può contribuire a stimolare il vostro appetito. Invece di cercare di scendere a tre grandi pasti, mirare a consumare quattro a sei piccoli pasti ogni poche ore.

Passo 5

Costruire il vostro appetito con l'esercizio. Se il medico ti permette di allenamento, questo può aiutare a guadagnare peso, poiché si può sentire più fame a seguito dell'esercizio.

Passo 6

Aggiungere condimento per costruire il vostro appetito. A meno che non siete su una dieta blanda, è possibile utilizzare varie erbe, sali e oli per rendere i pasti più attraente.