Sensazione di formicolio quando facendo pull-up

March 9

Sensazione di formicolio quando facendo pull-up

Pull-up vengono eseguiti per rafforzare i muscoli della schiena e braccio. Tuttavia, gli squilibri di sovrallenamento o forza muscolare possono causare l'urto di nervi e vasi sanguigni, causando intorpidimento e formicolio. Il trattamento comprende la chirurgia per i casi gravi, tratti e resto. Consultare il proprio medico se i sintomi peggiorano o persistono.

Pull-up

Pull-up inizia in una posizione di appendere fuori di un bar. Le mani dovrebbero essere presa al bar con i palmi delle mani rivolto verso l'esterno. Se i palmi delle mani sono rivolto verso l'alto, si chiama una trazione alla sbarra non un pull-up. Tirati su, il braccio del contratto e muscoli come il dorsi di latissimus, piegando i gomiti ed estendendo la spalla fino a quando il mento è sopra la barra di nuovo. Pull-up utilizzare la resistenza di peso corporeo per potenziare il tuo braccio e muscoli in alto sul retro.

Sindrome di presa toracica

Sindrome di presa toracica si verifica quando i nervi e vasi sanguigni compreso l'arteria subclavian fra la clavicola e la prima nervatura diventare compresso o impinged. I muscoli stretti come un muscolo trapezio stretto o movimenti ripetitivi da pull-up possono causare o aggravare la sindrome di presa toracica. Quando i nervi o vasi sanguigni vengono compressi, si potrebbe verificarsi dolore, debolezza muscolare e intorpidimento o formicolio, che può irradiare dal collo fino al dito mignolo. Fattori di rischio includono una cattiva postura, squilibri di forza muscolare e i muscoli tesi.

Allettamento del nervo ulnare

Il nervo ulnare proviene da sotto la clavicola e si estende verso il basso per la mano. Anche se il nervo ulnare può diventare compressi ovunque nel braccio, è comunemente colpito o compresso al tuo gomito nella zona denominata "funny bone", secondo l'Accademia americana dei chirurghi ortopedici. Ripetitive gomito flessione e presa della barra, ad esempio, può infiammare e comprimere il nervo ulnare al gomito o mano, rispettivamente. I sintomi comprendono dolori a gomito e intorpidimento e formicolio giù per il braccio e nel vostro anulare e mignolo.

Altre cause

I muscoli stretti possono pizzicare i nervi e i vasi sanguigni che scorrono attraverso di loro, causando una temporanea sensazione di formicolio. Altre condizioni che possono causare formicolio in spalla, braccio o mano comprendono sindrome da impingement della spalla, sindrome del tunnel carpale e un'ernia del disco cervicale. Sindrome da impingement della spalla si verifica quando i tendini e le altre strutture sono compressi sotto la clavicola..--chiamata spazio subacromial. La condizione è aggravata con movimenti ambientali come pull-up. Sindrome del tunnel carpale è la compressione del nervo mediano al polso, che può essere causato o aggravato dalla presa al bar durante il pull-up.

Trattamento e prevenzione

Riposo e di evitare posizioni o movimenti dolorosi. Prendere farmaci antinfiammatori quali ibuprofene per ridurre l'infiammazione nei dintorni di nervi, muscoli o alle articolazioni. Il medico può consigliare l'immobilizzazione con un tutore o fionda e terapia fisica o chirurgia, a seconda del tipo di lesione e la gravità dei sintomi. Per evitare ulteriori formicolio o lesioni e squilibri di forza muscolare corretto, allungare regolarmente, progressi lentamente con gli esercizi di resistenza superiore del corpo ed evitare dinoccolata e cattiva postura.