Densità ossea normale per le donne

March 3

Densità ossea normale per le donne

Le donne hanno particolari preoccupazioni quando si tratta di mantenere la densità ossea in tutta la loro vita. Mentre gli uomini perdono anche l'osso mentre invecchiano, si perdono più lentamente e in età avanzata rispetto alle donne. La densità ossea è semplice misurare con test indolore. Sapendo dove vi levate in piedi da una prospettiva di densità dell'osso può aiutarti a correggere le carenze prima di sviluppare l'osteoporosi, il termine medico per densità ossea bassa associata con un aumentato rischio di fratture.

Costruzione dell'osso

Le ossa sono di tessuto, costantemente abbattere e costruire eseguire il backup in un processo noto come rimodellamento vivente. Durante l'infanzia fino all'età adulta giovane, il processo di rimodellamento costruisce più osso che si rompe, che aumenta la densità ossea. Ma come raggiungere tua 30s e si sviluppano più vecchi, i cambiamenti di equilibrio che ritocca e si perde più osso ogni anno che si genera. Nel corso del tempo, questo può comportare una perdita netta di osso.

Misurazione della massa ossea

La densità ossea è facilmente misurata con un test chiamato dual energy x-ray absorptiometry, meglio conosciuto come una scansione DXA. Questo test indolore richiede solo pochi minuti per completare. Un esame della densità ossea misura la massa ossea al dorso e fianchi, che viene quindi confrontata con la massa dell'osso di un giovane adulto medio con densità ossea di picco. Il risultato del test, chiamato un T-score, descrive la densità ossea rispetto alla norma ideale. Il medico potrebbe anche dare un secondo risultato, chiamato uno Z-score, che riflette la densità ossea rispetto alle altre donne tua età.

Il significato dei numeri

Un T-score non è una misura del tuo spessore effettivo dell'osso. È una valutazione basata su una scala su cui 0 rappresenta la densità ossea normale. Un punteggio compreso tra -1 e + 1 è considerata nella media. Se il T-score è maggiore di + 1, la densità ossea è superiore alla media. Un punteggio minore di -1 indica che le ossa sono meno dense di quello che dovrebbe essere. Un punteggio pari a -1 a -2,5 indica ossea bassa massa, medicalmente definito osteopenia. Un T-score inferiore a-2,5 indica che avete osteoporosi. Uno Z-score inferiore a-2 suggerisce l'osteoporosi, mentre uno Z-score sopra questo livello è considerato normale. La International Society for Clinical densitometria consiglia l'utilizzo di Z-Score, piuttosto che in T-score per valutare la densità ossea in donne che non hanno superato la menopausa. Dopo la menopausa, in T-score sono preferiti.

Miglioramento della densità ossea

Una donna può perdere il 25 per cento della massa dell'osso negli anni dopo la menopausa, le cautele di "osso salute e osteoporosi: A Report di the Surgeon General" rapporto 2004. Esercizio del peso-cuscinetto, come camminare o allenamento di resistenza, pone l'accento sull'osso e modestamente può aumentare la densità ossea, secondo la National Osteoporosis Foundation 2013 "Guida del clinico prevenzione e terapia dell'osteoporosi". Esercizio, inoltre, migliora l'equilibrio e la coordinazione e può aiutare a prevenire le cadute. Ottenendo almeno 1.000 mg di calcio al giorno se sei minorenne 51 e fino a 1.200 mg al giorno se sei oltre 51, con 600 IU quotidiano di vitamina D, che aiuta il corpo ad assorbire il calcio..--è essenziale, secondo le linee guida NOF. Ingestione di alcol dell'eccesso di 3 bevande al giorno può avere effetti negativi sulla resistenza ossea; Inoltre aumenta il rischio di cadute.