È il succo di Lime bene per la vostra salute?

October 22

È il succo di Lime bene per la vostra salute?

Luminoso verde e sferica, limes si trovano nella maggior parte dei supermercati, così come in quasi ogni negozio di alimentari etnico. Acida degustazione e pieno di succo, limes può essere utilizzato al posto di aceto o limone per aggiungere asprezza di un piatto. È anche possibile utilizzare limes invece di limoni per insaporire l'acqua. Come altri agrumi, limes e succo di lime sono ricchi di una gamma di sostanze nutrienti che hanno numerosi benefici per la salute.

Ricco di vitamina C

Il succo di un lime fresco singolo contiene poco più di 13 milligrammi di vitamina C per porzione. Questo è tra 10.8 e 17,6 per cento dell'assunzione dietetica raccomandata di vitamina C per tutti gli adulti. La vitamina C è un antiossidante naturale che protegge il corpo dai radicali liberi, che sono fatti con il tuo corpo come si rompe il cibo. I radicali liberi possono causare l'invecchiamento prematuro e può aumentare il rischio di malattie cardiache e cancro. Vitamina C dà anche il vostro sistema immunitario una Spinta, ed è necessario per rendere il collagene, che il corpo utilizza per la guarigione della ferita.

Contiene limonoidi

Limes contengono il limonoide antiossidante, che è stato indicato per avere proprietà anticarcinogenic. Un studio su linee cellulari di neuroblastoma pubblicato in "The Journal of Nutrition" nel 2005 ha trovato che limonoidi dagli agrumi, tra cui limes, erano altamente efficace nell'uccidere le cellule tumorali di neuroblastoma. Tuttavia, limonoidi non erano necessariamente più efficace quando la destinazione di altri tipi di cellule tumorali, e ulteriore studio, su entrambi gli animali ed esseri umani, è richiesto.

Aiuta a previene i calcoli renali

L'alto contenuto di acido citrico, succo di limone può aiutare a prevenire la formazione di calcoli renali. Calcoli renali sono costituiti da calcio cristallizzato, e l'acido citrico è un agente naturale che questi cristalli si rompe. Uno studio umano pubblicato nella "Gazzetta di endourologia" nel 2008 trovato che l'acido citrico dal succo di lime fresco, nonché prodotti commercialmente era efficace nell'impedire la cristallizzazione del calcio in adulti che sono stati predisposti a sviluppare calcoli renali.

Abbassa i livelli di colesterolo

Uno studio pubblicato in "The British Journal of Nutrition" nel 1999 trovato quello calce succo, quando aggiunto a sterpaglie, ha contribuito a ridurre la lipoproteina a bassa densità, o LDL, colesterolo livelli in cavie ed esseri umani. LDL è il colesterolo "cattivo". Il gruppo di test e gruppo di controllo sono stati alimentati sterpaglie, quindi il contenuto di alta fibra dietetica di sterpaglie era disponibile a tutti i soggetti di prova. Dopo un periodo di sei settimane, il gruppo che consumano gusci di calce-trattati ha avvertito un declino di 11-15 per cento nei loro livelli di colesterolo LDL. I ricercatori hanno concluso che il succo di lime può essere utile nel ridurre i livelli di colesterolo, ma ulteriore studio, compresa la ricerca a lungo termine su soggetti umani, è necessario.