Glute & dolore al tendine del ginocchio

June 11

Glute & dolore al tendine del ginocchio

Dolore muscolare può essere causato da iniziare un nuovo esercizio, gravidanza o semplicemente andando circa le vostre attività quotidiane. Dolore nella parte superiore della gamba o glutei si traduce spesso da dolore muscolare nei muscoli del tendine del ginocchio o perineale. Se siete affetti da dolore perineale o del tendine del ginocchio, identificare la causa del dolore è il primo passo verso rilievo.

Esercitare il dolore indotto

Dolore nella zona superiore della coscia e glutei può verificarsi per diversi motivi. Se si hanno recentemente iniziato un esercizio di routine che mette un sacco di impatto sulle gambe o fa un uso pesante dei muscoli delle gambe, è possibile sviluppare dolore. Alcuni esercizi che contribuiscono al dolore della coscia e glutei superiore comprendono presse running e gamba. Lieve dolore muscolare moderata è comune quando iniziare qualsiasi esercizio regime e spesso diminuirà come il tuo corpo si abitua alla nuova routine.

Lesioni muscolari

Tendine del ginocchio lesioni possono verificarsi quando i muscoli del tendine del ginocchio nella parte posteriore della coscia sono allungati oltre i loro limiti. Questo può provocare un pull o strappare. Se avete iniziato una nuova routine di allenamento e hanno dolori muscolari che non diminuiscono con il riposo, consultare un medico per escludere una lesione. Secondo MayoClinic.com, sintomi di un infortunio al bicipite femorale includono un improvviso e forte dolore nella parte posteriore della tua sensazione di coscia, una lacerazione o popping nel muscolo, gonfiore, tenerezza, ecchimosi, debolezza e incapacità di sopportare il peso sulla gamba.

Gravidanza e dolore del nervo sciatico

La pressione di un feto e utero durante la gravidanza può causare dolore all'inguine e natica per alcune donne. Questo dolore lancinante può verificarsi nella zona perineale, ma non è spesso il risultato di sforzo muscolare. Invece, è il risultato della pressione sul nervo sciatico nella parte posteriore che causa dolore irradiante nella gamba. Intorpidimento o formicolio delle natiche e delle gambe può anche verificarsi. Per la maggior parte delle donne, questo dolore è intermittente ed è causato da passeggiate a piedi o in piedi per lunghi periodi di tempo. Se si verifica dolore sciatico-tipo che è grave o costante, contattare il proprio medico.

Sollievo dal dolore al tendine del ginocchio e Glute

Se il tuo dolore gluteo e bicipite femorale iniziato dopo una nuova routine di esercizio fisico, riposo per un giorno tra gli allenamenti può portare qualche sollievo. Inoltre, un bagno caldo può lenire muscoli stanchi e doloranti. Se siete affetti da un infortunio muscolare, il medico potrebbe consigliare di evitare di mettere il peso sulla gamba usando le stampelle. Un involucro di compressione, ghiaccio e un non quotato in borsa nonsteroidal anti-infiammatori come l'ibuprofene può contribuire a ridurre dolore e gonfiore mentre guarisce il muscolo leso. Terapia fisica può essere necessaria rafforzare il muscolo una volta che è guarita. Per dolore sciatico durante la gravidanza, l'associazione americana di gravidanza consiglia di evitare il sollevamento di carichi pesanti e in piedi per lunghi periodi. Inoltre, posa sul lato che si trova di fronte il dolore e l'utilizzo di caldo o impacchi freddi può portare qualche sollievo.