Guida di nutrizione per ristorante di Cheddar

October 9

Cheddar ha un menu che comprende antipasti fatti a mano e ricette da zero. Mentre che può certamente suono come tu stai facendo una decisione di mangia sana, che non è sempre il caso. Cheddar hanno un menu limitato con opzioni di cibi leggeri, ma la maggior parte della sua tariffa è ad alto contenuto di calorie, grassi e sodio. Avere un dessert, e il vostro pasto sarà anche abbastanza ad alto contenuto di zucchero. Sapendo cosa cercare, tuttavia, vi permetterà di scegliere il pasto più nutriente possibile durante i pasti a Cheddar, soprattutto perché il ristorante non pubblica informazioni nutrizionali esatta.

Antipasti, minestre e insalate

Ordinare un antipasto aggiunge calorie, grassi e sodio per il totale complessivo di pasto, e troppo sodio e grassi saturi possono aumentare il rischio di malattie cardiache. Il tuffo di nacho caricato, fritto di pollo e anelli di cipolla, sono piuttosto alti in grassi saturi e sodio, che li rende un inizio non sano per il vostro pasto. Si potrebbe considerare una tazza di zuppa di brodo o un ordine di edamame ricchi di fibra come antipasto. Le insalate a di Cheddar contengono verdi, che sono una buona fonte di fibra e di vitamina A, ma contengono anche ingredienti malsani come pancetta, pollo fritto e fritto won ton strisce. Chiedere di avere questi rimosso e ordinare l'insalata con il condimento sul lato.

Hamburger e altri panini

Gli hamburger sono una buona fonte di proteine e ferro, ma possono anche essere ad alti contenuto di grassi saturi. Condimenti come sottaceti e salsa barbecue su burger auto di un Cheddar fino il contenuto di sodio. Ordinare un hamburger normale senza formaggio e l'ho condita con lattuga, pomodori e cipolle, che aggiungere sostanze nutrienti. Un sandwich di pollo alla griglia è un'altra opzione più sana, ma trasmettere la conclusione di pollo di Buffalo, che include pollo fritto affogato in salsa salata. Sostituire le patatine con un contorno sano, come fagiolini, mele o carote.

Carne e pesce

Gli antipasti di carne e pesce a di Cheddar sono grandi abbastanza per condividere tra due o tre persone, che l'American Heart Association raccomanda come un modo sano di mangiare fuori. Ad esempio, è possibile ordinare una bistecca 6, 8 o 12 once, ognuna delle quali è oltre i 3 once consiglia per una porzione di carne. Questo significa che potrai mangiare più grassi e calorie di quello che è considerato sano. Lo stesso vale per l'intero rack di costole. Saltare carni fritte e avere invece la soia agrume salmone, il pesce gatto pepe di limone o il pollo alla griglia.

Bevande e dessert

Acqua, caffè nero o tè freddo non zuccherato sono bevande privi di grassi e calorie, e ordinare uno di questi è un buon modo per mantenere il vostro pasto più sano possibile. Passare su soda zuccherata, tè dolce e il grande cocktail aromatizzati, come margaritas, perché questi sono caricati con calorie. Un bicchiere di vino contiene calorie, pure, ma è un'opzione migliore se si desidera un cocktail. I dolci di Cheddar sono abbastanza grandi da condividere, ma ancora si mangia una grande quantità di calorie, grassi e zucchero quando avete un dolcetto. Troppo zucchero può portare ad aumento di peso, che aumenta il rischio di malattie cardiache e diabete di tipo 2.