Quali frutti sono efficaci contro l'artrite?

Panoramica

L'artrite colpisce oltre 49 milioni di persone negli Stati Uniti..--significato uno su ogni cinque adulti degli Stati Uniti soffre di questa malattia infiammatoria cronica comune.

Se si dispone di artrite, sei già familiarità con il gonfiore, il dolore e la fatica che vengono con la condizione. Si probabilmente anche sapere che non esiste un singolo trattamento per l'artrite, e quel controllo dei vostri sintomi può essere una lotta quotidiana.

Vostra dieta e i frutti che si mangia, sono un pezzo importante del puzzle nella gestione della condizione.

Frutti sono piene di antiossidanti, che sono potenti sostanze quello Battaglia radicali liberi causati dallo sforzo ossidativo nel vostro sistema.

Dieta

Farmaci e trattamenti come la terapia fisica possono certamente essere utile per le persone affette da artrite, ma c'è anche un altro componente chiave per il processo di cura: nutrizione.

Mentre ci è universalmente prescritto dieta per l'artrite, alcuni alimenti sono stati indicati per alleviare il disagio connesso con la malattia.

Frutta

Frutti sono particolarmente efficaci nell'aiutare a ridurre l'infiammazione nel corpo, che è la causa principale della dolori muscolari, rigidità articolare e del dolore che possono verificarsi con l'artrite. Frutti sono piene di antiossidanti, che sono potenti sostanze quello Battaglia radicali liberi causati dallo sforzo ossidativo nel vostro sistema.

Sono anche ricchi di vitamine, che il tuo corpo metabolizza e viene utilizzato per una varietà di funzioni biochimiche differenti, compreso la crescita di tessuto e di riparazione delle cellule.

Qui ci sono alcuni frutti che suggerisco ai miei pazienti per il trattamento dell'artrite.

• Mirtilli contengono alti livelli di antociani, un phytonutrient che incoraggia la produzione di collagene. I nostri tessuti sono composti da collagene, quindi mangiare ogni giorno una tazza di queste bacche (fresche o surgelate) può essere un protettivo contro danno di tessuto.

• Fragole hanno recentemente dimostrate di aiutare i più bassi livelli di proteina C - reattiva (CRP) nel sangue, una misura di infiammazione nel corpo.

• Ciliegie sono ad alte contenuto di sostanze fitochimiche che riducono l'infiammazione; le ciliege acide possono essere addirittura superiore a antociani mirtilli.

• Mele sono imballate con antiossidanti e hanno dimostrate di aiutare i più bassi livelli di proteina C - reattiva. La buccia della mela contiene le sostanze più benefiche, quindi assicuratevi di lasciare la buccia.

• Rabarbaro è una ricca fonte di calcio, che è vitale per la salute delle ossa forti. Rabarbaro cotto è conosciuto per fornire al vostro corpo con più calcio utilizzabile di se viene consumato crudo.

Circa l'autore

Eilender è un collegio docente e scrittore di Scienze di salute basato nel New Jersey.