Perche ' mio Hip Pop quando faccio addominali?

February 24

Perche ' mio Hip Pop quando faccio addominali?

Il suono di popping giunti allarmi un sacco di gente. Anche se molte articolazioni possono pop senza indurre alcun dolore, il suono di macinazione dell'osso pop è raramente preso come un segno positivo. Mentre popping può essere poco più di un effetto collaterale normale del movimento, altre volte può essere un segno di qualcos'altro sotto, nei vostri giunti. Esaminando il popping in anca ed i suoi sintomi di accompagnamento, è possibile determinare meglio la causa.

Attrito del giunto

La causa più comune di popping giunti è attrito del giunto. In poche parole, questo è quando due pezzi di osso in un'articolazione, come una palla e presa, strofinare uno contro l'altro come si sposta. Talvolta è anche cartilagine sfregamento sull'osso. Secondo istruttore di yoga Paul Grilley, scrivendo per Yoga Journal, attrito del giunto non è di solito deve destare preoccupazione. Si potrebbe non voler andare fuori del vostro modo di farlo, ma nel corso della vita normale è innocuo.

Lo snapping Hip sindrome

Snapping hip sindrome coinvolge un tendine chiamato la fascia iliotibial, che va dai glutei al ginocchio. Quando il tendine diventa troppo stretto contro l'osso dell'anca, può fare un rumore di schiocco o popping. Questo problema può verificarsi perché la band ha anche sollecitato o perché teso i muscoli glutei sono disegnando la banda stretta. Può causare qualche infiammazione e disagio in anca così come il ginocchio, ma è solitamente curabile attraverso lo stretching, a velo e/o massaggiare la band.

Rischi

Maggior parte dei casi di un'anca popping non produrrà alcun rischio. Tuttavia, come con la sindrome di schiocco dell'anca, l'infiammazione può svilupparsi nel giunto e ci possa essere gonfiore se un sac del tendine o bursa è aggravato o danneggiato. Secondo misteri quotidiana della biblioteca del Congresso, popping eccessivo può portare a qualche danno di tessuto morbido, anche se gli effetti possono essere minori.

Considerazioni

Non devi preoccuparti di eventuali popping succedendo nell'articolazione dell'anca. Se il rumore può essere eliminato regolando la posizione di sit-up, è consigliabile fare un cambiamento. Alcuni popping dell'anca può essere inevitabile indipendentemente dal fatto se si sta facendo sit-up o non.

Avvertenze

Se si verificano dolori taglienti quando popping si verifica nell'anca, si può avere una condizione più grave di attrito del giunto. Borsite all'anca potrebbe essere la causa, o un sac di bursa di scoppio. Queste condizioni non costituiscono una minaccia significativa, ma può essere debilitante per breve tempo e la forza di alcune attività per consentire il processo di guarigione si verificano. Tuttavia, se si verifica questo dolore durante il sit-up, si sta probabilmente verificando per tutta la giornata.