Vantaggi di carnitina

December 19

Vantaggi di carnitina

La carnitina è un micronutriente che fegato e reni fanno durante il metabolismo della lisina, un aminoacido trovato in molte proteine. La carnitina può fornire benefici aggiuntivi oltre la normale funzione, ma questi sono provati. Integratori di carnitina possono causare effetti collaterali o interazioni con farmaci da prescrizione, e non li prenda senza l'approvazione del medico.

Fornire energia

Vantaggi di carnitina

La carnitina è necessaria per il metabolismo energetico adeguato, e una carenza porta ad affaticamento. Una sostanza nutriente essenziale è quello che è necessario acquisire dalla vostra dieta, e la carnitina è una sostanza nutriente condizionalmente essenziale perché, in alcuni scenari, potrebbe essere necessario farlo dalla vostra dieta o integratori, secondo il centro d'informazione del micronutriente Linus Pauling Institute. Svuotamento della carnitina o carenza può derivare da disordini genetici che impediscono il vostro corpo di produrlo. Le migliori fonti di cibo sono carni e prodotti lattiero-caseari.

Sensibilità dell'insulina

Riduzione della sensibilità all'insulina conduce ai livelli di zuccheri nel sangue e il rischio per il diabete di tipo 2, e carnitina può migliorare la sensibilità dell'insulina nel vostro corpo, secondo il National Institutes of Health. Carnitina può accelerare il metabolismo del glucosio, o zucchero, nelle vostre cellule affinché i livelli di zucchero nel sangue rimangono sotto controllo. Carnitina sembra essere più efficace nel migliorare la sensibilità dell'insulina in tempi brevi, e gli approcci migliori per il lungo termine potrebbero essere una dieta equilibrata, mantenendo un peso sano, esercitando regolarmente e seguendo i consigli del medico.

Salute del cuore

Malattie cardiache sono la principale causa di morte tra gli americani, e carnitina può ridurre il rischio per le complicazioni della malattia arteriosa periferica o flusso di sangue scarso al cuore, secondo il National Institutes of Health. I pazienti con queste malattie presentano livelli di carnitina bassa nel cuore, e questa condizione può portare ad un aumento nell'ossidazione dei grassi malsano. Chiedete al vostro medico se avete malattie cardiovascolari o fattori di rischio per il migliore consiglio.

Prestazioni atletiche

Vantaggi di carnitina

Un beneficio potenziale della carnitina è quello di migliorare le prestazioni negli sport di resistenza, quali l'esecuzione, poiché la carnitina svolge un ruolo importante nel derivare energia dai grassi e carboidrati, secondo il centro di Linus Pauling. La maggior parte della carnitina nel vostro corpo si trova nel muscolo scheletrico, il muscolo che si muove il tuo corpo durante l'esercizio. Tuttavia, il completamento della alto-dose con carnitina non sembra migliorare prestazioni o ritardo affaticamento in atleti sani.