Come guarire un nervo sciatico

July 11

Come guarire un nervo sciatico

Il nervo sciatico è il nervo più lungo nel vostro corpo che corre dalla parte bassa della schiena alla parte posteriore del piede. La sciatica è una descrizione dei sintomi connessi con un nervo sciatico irritato. Questi sintomi includono dolore, debolezza, intorpidimento e formicolio alla gamba, secondo Medline Plus. Sciatico è causata da sindrome del piriforme, un disco slittato, discopatie degenerative, stenosi spinale, lesioni pelviche o fratture e tumori. Maggior parte dei problemi del nervo sciatico sono guarita con trattamenti conservativi; Tuttavia, la chirurgia può essere necessaria in alcuni casi. Seguire alcune linee guida per guarire il nervo sciatico.

Passo 1

Parli con il medico per determinare la causa del tuo problema di nervo sciatico.

Passo 2

Resto per non più di 2 giorni se si è verificato un problema di nervo sciatico. Evitare il riposo a letto prolungato perché questo può rendere la condizione peggiore.

Passo 3

Applicare un impacco di ghiaccio sulla zona che si sta causando disagio. Mettere la borsa del ghiaccio sulla zona dolente per 20 minuti e poi rimuoverlo dalla zona per 20 minuti. Ripetere questo processo più volte al giorno come possibile.

Passo 4

Applicare calore le zone dolorose 48 ore dopo l'insorgenza del dolore. Confezioni di caldi e freddi si alternano e ripetere questo ciclo più spesso possibile.

Passo 5

Allungare la parte inferiore delle gambe e parte bassa della schiena per contribuire ad alleviare la compressione della radice nervosa e il conseguente dolore, raccomanda la Mayo Clinic. Mantenere ogni stiramento per 30 secondi ed evitare che rimbalza, torsione ed eccessivo allungamento. Seguire gli esercizi di stretching consigliati dal proprio medico o fisioterapista.

Passo 6

Prendere antidolorifici per ridurre il dolore e l'infiammazione lungo il nervo sciatico. Chiedete al vostro medico circa i farmaci antinfiammatori, antidepressivi o farmaci anticonvulsivanti che vengono utilizzati per alleviare il dolore cronico, raccomanda la Mayo Clinic.

Passo 7

Si consideri un'iniezione epidurale di steroidi che possa ridurre il dolore e l'infiammazione associata con il tuo problema di nervo sciatico. Discutere possibili rischi, complicazioni e risultati attesi di questa procedura.

Passaggio 8

Eseguire l'esercizio fisico regolare. Iniziare con esercizi a basso impatto come mountain bike, nuoto o aerobica in acqua. Piedi, tre o cinque volte a settimana se si può tollerare questa attività.

Passaggio 9

Pratica seduta e in piedi con una postura corretta, se il tuo problema di nervo sciatico ha origine nella schiena.

Passaggio 10

Discutere le opzioni chirurgiche se questi trattamenti conservativi non fornisce alcun sollievo.

Suggerimenti

  • Se il tuo problema di nervo sciatico è grave o improvviso, cercare un trattamento medico immediato.

Cose che ti serviranno

  • Impacco di ghiaccio
  • Pacchetto di calore