Limoni causano bruciore di stomaco?

April 14

Limoni causano bruciore di stomaco?

Bruciore di stomaco può capitare a chiunque, e anche se può essere scomodo, delicati e rari casi non sono spesso un problema. Limoni, con il loro gusto forte, aspro possono innescare il bruciore di stomaco, perché possono aumentare il contenuto acido dello stomaco. Il grado e la severità di bruciore di stomaco può significare che avete gastroesophageal reflux malattia, più comunemente conosciuta come GERD, che richiede cure mediche. Per determinare se i limoni sono la causa del tuo bruciore di stomaco, tenere un diario alimentare.

Limoni, acido citrico e bruciore di stomaco

I limoni sono naturalmente aspro, dovuto il loro contenuto di acido citrico, con circa 1,44 grammi per oncia nel succo di limone. Insieme ad altri agrumi, sono elencati come possibili cause di bruciore di stomaco di MedlinePlus. Altri inneschi di bruciore di stomaco comuni includono prodotti di pomodoro, cioccolato, pomodori e cibi piccanti e grassi, alcool, caffeina e bevande gassate. Perché limone non può essere il contributo unico per bruciori di stomaco — soprattutto se si consumano in quantità piccole o limitato — è importante determinare quale cibo può essere innescare la reazione digestivi. Non tutti i trigger di cibo avrà lo stesso effetto su ogni persona, quindi provare a tenere un diario alimentare per tenere traccia di cibi consumati ed il loro effetto su di voi.

Tenere un diario alimentare

Cleveland Clinic consiglia di avere un notebook dedicato per tenere traccia dei cibi che hai mangiato, dettagliare il tempo, luogo, data e importo e tipo di cibo consumato. Avere una colonna separata per tenere traccia o meno si è verificato il bruciore di stomaco dopo aver mangiato alcuni pasti o spuntini. Portare il notebook con voi in ogni momento ed essere sicuri di includere tutto ciò che hai..--compreso bevande. Come si inizia a scorgere un pattern, considera tagliare fuori alcuni alimenti dalla vostra dieta, quali limoni, peperoncino o altri inneschi potenziali..--per vedere se si verifica una diminuzione nei sintomi di bruciore di stomaco.

Succo di limone e acqua: potenziali sollievo di bruciore di stomaco

I limoni sono ad alti contenuto di acido citrico e che consumano in grandi quantità o non diluito può innescare il bruciore di stomaco, tuttavia, limoni lasciano un residuo alcalino che può effettivamente aiutare alleviare il bruciore di stomaco, secondo Ruth Sackman, scrivendo per questioni di cibo. Se hai bruciore di stomaco non attivato da limoni, provate a bere un bicchiere d'acqua con una spruzzata di limone per vedere se può aiutare ad alleviare la sensazione di bruciore. La piccola quantità di succo in una singola a Cuneo, diluita, in grado di fornire benefici alcalina di limone, limitando la quantità di acido citrico che si consumano.

Altre cause di bruciore di stomaco e GERD

Un numero di altri cambiamenti di stile di vita, oltre a quelli alimentari, può essere fatto per ridurre i sintomi di bruciore di stomaco e GERD. Indossare abiti larghi che dare il vostro spazio di vita per espandere. Pure, l'obesità aumenta la pressione sullo stomaco, causando potenzialmente reflusso acido. Dormire con la testa sollevata sopra il livello del tuo stomaco può anche ridurre gli effetti del reflusso, come può smettere di fumare e ridurre lo stress. Bruciori di stomaco, si possono prendere over-the-counter farmaci come antiacidi per ridurre o neutralizzare gli acidi dello stomaco. Parlare con un medico se avete nero, catramosi sgabelli e sangue nel tuo vomito come questi sono sintomi di una condizione grave.