Come eliminare conservanti

January 21

Come eliminare conservanti

Conservanti fanno esattamente come dice il loro nome: conservano alimenti, farmaci, cosmetici e altri prodotti e proteggerli da rovinare. Ma potrebbe essere necessario eliminarli dalla vostra dieta, se si dispone di una reazione ad un conservante, il medico ti dice di evitarli o si desidera solo per semplificare la vostra dieta o evitare sostanze chimiche. Eliminando conservanti dalla tua vita è fattibile, ma si può prendere un po ' per rimuovere il maggior numero possibile di essi.

Passo 1

Conoscere esattamente che cosa avete da guardare fuori per. Se il medico ha detto di provare a evitare conservanti, trovare esattamente quello che devi evitare e chiedere circa gli alimenti del campione. Mentre "eliminando conservanti" spesso si riferisce a eliminando conservanti artificiali, rendersi conto che sale, zucchero e aceto sono conservanti troppo, e alcuni conservanti che si potrebbe considerare artificiali possono verificarsi in una forma naturale. Solfiti, per esempio, formano naturalmente quando uve fermentano in vino, e possono essere presenti negli aceti balsamici e vini pure.

Passo 2

Setacciare le etichette dell'ingrediente su tutto ciò che si acquista e tutto quello che avete nel vostro armadio, frigorifero e freezer. Imparare i trucchi del mestiere..--tutte le varianti dei nomi e tutti gli ingredienti che possono avere conservanti se stessi. Ad esempio, succo di limone in bottiglia a volte contiene solfiti, ma se un ristorante che utilizza il succo di limone nel suo cibo utilizza un tipo con solfiti non sarà evidente.

Passo 3

Ricerca di sostituti, ma preparare un piano alternativo nel caso in cui non è possibile trovare qualsiasi. Depositi dell'alimento di salute spesso trasportare no-conservante versioni di merendine..--anche se potrebbe ancora contengono sale o un altro alimento con qualità conservante..--più cosmetici e prodotti per la pulizia con la lista degli ingredienti più semplici. Se non avete accesso a quei negozi, potrebbe finire per dover cucinare molto del vostro cibo da zero, o mescolare la propria cura della pelle e prodotti per la pulizia. Possono trovare libri con le istruzioni, ma diffidare di istruzioni a mescolare gli ingredienti che non riconosci. Studiare tutto il possibile affinché non si seguono i consigli sbagliati e che è tutto di gestire in modo sicuro.

Passo 4

Escogitare un piano per mangiare fuori e mangiare cibo fornito da qualcun altro, come a una festa in ufficio. Non tutti possono cooperare con il piano di smettere di mangiare conservanti - alcuni potrebbero tentare di sabotare la vostra dieta..--o non è possibile dire a tutti. Dovrete capire come gestire il piatto di biscotti conservante-carichi in ufficio o una serata fuori con gli amici. Essere consapevoli del fatto che si potrebbe finire per dover evitare determinate persone o situazioni.

Passo 5

Rivedere i vostri rifornimenti di emergenza. Conservanti alimentari verranno vizierà molto più rapidamente, così assicurarsi di sapere come presto tutto quello che avete volontà scadono.

Passo 6

Parlare al medico qualsiasi conservanti in farmaci che stai prendendo. Potrebbe esserci un marchio alternativo o generico che non ha conservanti, o almeno non sono quelle che più si desidera evitare.

Avvertenze

  • Anche le etichette non possono sempre essere attendibile. Ad esempio, molte aziende etichetta loro vini senza solfiti. Questo significa solo che solfiti non aggiunti--il processo di fermentazione ancora si traduce in una piccola quantità di solfiti che formano comunque. L'azienda biologica di vino osserva che non esistono vini completamente privo di solfito, tranne dall'incidente.

Suggerimenti

  • Di fronte a pressione per mangiare qualcosa che sai che non dovresti, ricordarsi delle conseguenze. Ad esempio, le note di University of Maryland Medical Center eliminando conservanti dalla vostra dieta potrebbero contribuire a diminuire l'edema. Se lei e il medico hanno deciso di provare questa tattica, ricordare a voi stessi che fermare l'edema è più importante che cercando il ristorante più recente o lasciare che un collega vi tenteranno a mangiare qualcosa. Tuttavia, non cercare di trattare un problema medico senza consultare il medico. L'edema, ad esempio, può essere causato anche da un problema ai reni, che richiede un intervento medico professionale.