Può caffeina causare crampi alle gambe di notte?

La caffeina è una droga trovata naturalmente nel tè e caffè che stimola il sistema nervoso e può portare a sentirsi ansioso e irritabile. Nel 2000, esperti collegati caffeina a malattie articolari, e persone che consumano più di 400 mg al giorno sono a rischio di sintomi di astinenza dolorosi. Più della metà degli adulti tra i 25 e 39 ottenere la loro correzione di caffeina al giorno dal caffè, secondo l'associazione nazionale del caffè. Nel 2006, gli americani hanno speso $ 2 miliardi sul tè, dice l'associazione di tè.

Artrite reumatoide

Il numero di tazze di caffè che una persona beve ogni giorno potrebbe essere direttamente proporzionale al rischio per lo sviluppo di artrite reumatoide, o ra Ricercatori dall'Istituto nazionale di sanità pubblica della Finlandia ha valutato gli effetti sulla salute del consumo del caffè e la sua associazione a ra Bere quattro o più tazze di caffè al giorno sembra essere la soglia per determinare la probabilità di sviluppare la condizione. Non è noto ciò che la caffeina ruolo gioca. Artrite reumatoide è una malattia debilitante di infiammazione dell'articolazione. Il dolore cronico, grave gamba è solo una componente di questa malattia cronica. Dolore di notte nella gente con RA è una caratteristica di una più attiva della malattia, secondo uno studio del 1998 pubblicato sulla rivista "Annali delle malattie reumatoidi."

Sindrome delle gambe senza riposo

La caffeina è stata collegata alla sindrome delle gambe senza riposo, RLS, una condizione che causa dolore e disagio nelle gambe, soprattutto di notte. L'Istituto nazionale dei disordini neurologici e colpo suggerisce taglio su caffeina per ridurre i sintomi nelle persone affette da lieve a moderata RLS. Le caratteristiche comuni di RLS sono sintomi che si verificano mentre inattivo, ad esempio quando i malati stanno cercando di andare a dormire, peggioramento del dolore alla gamba serale e notturno spasmi muscolari.

Ritiro

Mentre potrebbe non essere così grave come altri tipi di prelievo, ritiro della caffeina è un fenomeno molto reale e alcuni esperti vorrebbero vedere classificata come un disturbo psichiatrico, secondo la CBS News Healthwatch. Sintomi di ritiro della caffeina includono rigidità e dolore muscolare e si verificano circa 12 a 24 ore dopo l'ultima tazza di joe o altre bevande caffeina-infuso. Se il vostro ultima tazza di caffè era 10 e si va il resto della giornata senza una correzione, avrebbe senso per crampi a calci dentro a notte. Poche persone bere caffè sufficiente per sperimentare i sintomi di astinenza, tuttavia. MayoClinic.com segnala che bere più di quattro tazze al giorno potrebbe mettere a rischio.

Considerazioni

Consumare da 200 a 300 mg di caffeina al giorno, equivalente a due-quattro tazze di caffè, non dovrebbe essere dannoso, secondo MayoClinic.com. Uso di caffeina pesante-- più di 500 mg al giorno-- può causare insonnia, irritabilità e muscolo tremori. Se non volete ridurre la caffeina, provate a bere tè, che ha molto meno caffeina di caffè. Tè generico, instant mix contiene circa 27 g della sostanza chimica. Molte bevande sportive, d'altra parte, possono avere più caffeina di caffè, che vanno da 74 mg a quasi 300 mg in una porzione di 8,4 oz. La maggior parte delle bibite analcoliche contengono circa 30 55 mg. nota che prendendo un farmaco come Exedrin o determinati tipi di Tylenol, si potrebbe essere spuntando più di 100 mg di caffeina.