Come ottenere quella visione di Running Back in calcio

September 22

Come ottenere quella visione di Running Back in calcio

Un modo per affinare la vostra visione di correre avanti, almeno nei tuoi sogni, è di scendere in campo con i Green Bay Packers. Ci si potrebbe approfittare di Trapani dove un assistente equipaggia un manichino che si muove all'ultimo secondo, come si prende l'handoff e l'approccio alla linea di scrimmage. È un modo di livello professionale per migliorare la vostra visione. Se state cercando modi più realistici visualizzare il campo come si colpisce la linea di scrimmage, si può guardare invece a cono esercitazioni ed addestramenti correlate.

Passo 1

Impostare quattro coni in un quadrato di circa 5 yarde di distanza per eseguire un trapano che funziona sulla visione periferica, specialmente al lato. Fare marcia indietro in diagonale dalla parte anteriore della scatola per vicino a uno dei coni. Quando si individua il cono, pianta e unità in avanti ad un angolo di 45 gradi. Fare insiemi di due ripetizioni con 45 secondi di riposo tra le serie.

Passo 2

Istituito otto coni in un modello leggermente a zig-zag, ciascuno di circa un'iarda apart, a lavorare sulla tua visione periferica a percepire il terreno vicino ai tuoi piedi. Culla la palla nel braccio e correre attraverso i coni nel modello di slalom, tagli all'esterno di ogni cono. Lavorare sulla vostra visione tenendo la testa e gli occhi su, rilevamento della posizione del cono con la visione periferica.

Passo 3

La zona periferica della lente di un paio di occhiali o a nastro e indossare gli occhiali per diverse opere teatrali. Si noti come è necessario fare movimenti esagerati testa e concentrarsi più difficile a fare le tue mosse. Rimuovi l'occhiale per ottenere un maggiore apprezzamento della visione come periferica consente di essere a conoscenza degli sviluppi cruciali intorno a voi in posizione di marcia indietro.

Passo 4

Concentrarsi su un punto su un muro mentre si tiene una piccola palla, come una palla di zucca o squash. Lanciare la palla da una mano a altra, mantenendo la tua visione sulla parete senza guardare la palla. Rendere più difficile l'esercizio lanciando la palla sopra il livello degli occhi, così si perde traccia di esso brevemente e devono reagire rapidamente ad esso a riapparire nella tua visione periferica.

Suggerimenti

  • Lavorare con diligenza sia durante la stagione che in bassa stagione. Molti running back può vedere la corsia che dovrebbe eseguire, ma semplicemente non può ottenere attraverso il foro prima si chiude e si sono inondati dai difensori. Unità di gamba forte insieme a rapida accelerazione consentono di approfittare della vostra visione.

Cose che ti serviranno

  • Coni di pratica
  • Sfera di zucca o squash
  • Nastro
  • Occhiali di protezione o occhiali