Quali sono i benefici di salute di gestione dello Stress?

February 27

Quali sono i benefici di salute di gestione dello Stress?

Lo stress è utile. Lo stress sano è il modo del corpo di preparazione per proteggere se stessa. Purtroppo, molte persone provano troppo stress. Sono stressati per lunghi periodi, e i meccanismi fisici significati per protezione iniziano a causare più male che bene. Il termine "stress management" è una utile: implica la capacità di controllare lo stress naturale nella nostra vita e l'abilità per tenerlo da travolgente e danneggiare noi.

Rafforzamento del sistema immunitario

Lo stress incontrollato può indebolire il sistema immunitario. L'edizione di luglio 2004 del "Psychological Bulletin", pubblicato dalla American Psychological Association, ha riferito su uno studio che ha trovato lo stress a breve termine migliora il sistema immunitario. Ecco, quando il corpo si prepara a combattere le infezioni o lesioni. Lo stress cronico, lo studio ha mostrato, crea troppo "wear and tear"; il sistema vacilla. Lo studio ha inoltre rilevato che anziani e quelli con malattie croniche sono anche più probabilità di essere colpite da stress. Le tecniche di gestione dello stress diminuiscono e possibilmente eliminare, lo stress cronico e aiutano l'organismo a riprendersi rapidamente dopo un periodo stressante.

Migliore salute cardiovascolare

Il Windber Medical Center in Pennsylvania, che ha speciale preventive e curative programmi per persone con malattie cardiache, afferma che il collegamento fra la malattia cardiaca e lo sforzo è "innegabile." Il centro afferma che la gestione dello stress offre tecniche per gestire lo stress quotidiano con grazia, umorismo e controllo. Che consente di evitare modifiche malsane nella frequenza cardiaca e pressione sanguigna.

Meno depressione

Un libro scritto per Maudsley Hospital e pubblicato da National Institutes of Health rivela che prova collega l'insorgenza di depressione grave allo stress. Con la gestione dello stress, si impara le tecniche per prendere i primi segni di depressione e prendere misure per fermare la spirale discendente. Si potrebbe essere in grado di trasformare la mente in una direzione diversa, umore-alleggerimento. Anche se i vostri sforzi non possono modificare o interrompere la depressione, la conoscenza della gestione dello stress può darvi l'incentivo per ottenere un aiuto professionale e supporto prima che la depressione peggiora.

Una vita più piacevole

Come si impara a gestire lo stress, troverete che avete le competenze per affrontare situazioni stressanti. Vita getta un sacco di questi il nostro modo, ma possiamo diventare abili a far con--- e a volte anche godendo---le sfide. Quando siamo troppo sottolineati, anche il più piccolo inconveniente assume proporzioni gigantesche. Attraverso la gestione dello stress, impariamo a mettere le cose in prospettiva. Con questo, possiamo separare l'importante dalla banale e rendere il tempo di svago, relax e gioia nella nostra vita.