Riabilitazione cardiaca esercizio linee guida

April 5

Riabilitazione cardiaca esercizio linee guida

Riabilitazione cardiaca è un programma medicamente sorvegliato che aiuta le persone con problemi di cuore. Gli individui ricevono aiuto in riabilitazione cardiaca per recuperare dalla chirurgia del cuore, prevenire problemi di cuore, ridurre il rischio di malattia cardiovascolare e ovviare alla mancanza di attività fisica. L'obiettivo generale di riabilitazione cardiaca è quello di migliorare la qualità della vita di un paziente. Il team di riabilitazione cardiaca include medici, infermieri, dietologi ed esercizio fisiologi. Programmi si svolgono in un ospedale e strutture per il fitness sotto controllo medico. Programmi Rehab includono informazioni sul mangiare sano del cuore, riduzione dello stress ed esercizio linee guida.

Sicurezza di esercizio

L'equipe medica inizia con una valutazione di fitness per determinare il livello corrente di un paziente di fitness. Basato su questi risultati, viene creata una prescrizione di esercizio individualizzato. La prescrizione di esercizio includerà le linee guida per quanto riguarda riscaldamento, esercizi di flessibilità e tempo di recupero. Se siete in grado di tollerare un livello aumentato di esercizio, l'esercizio aerobico e allenamento della forza verrà incluso nel programma.

Vi sarà dato un piano scritto con informazioni dettagliate su ogni componente di fitness. Tenere traccia di esercizio con un diario di allenamento è anche una buona idea. Il vostro compito è di comunicare con il team medico per garantire che il vostro soggiorno sulla buona strada per raggiungere i tuoi obiettivi di allenamento individualizzato.

Esercizio aerobico

Il team medico può consigliare di partecipare a esercizi aerobici da due a cinque giorni a settimana. La lunghezza dell'allenamento aerobico può variare da 30 a 60 minuti di esercizio. Alcuni pezzi di attrezzature cardiovascolari saranno tra il programma di esercizio aerobico. Se hai avuto di recente intervento chirurgico al torace, attrezzature quali un camminatore ellittico, vogatore, un ergometro braccio potrebbero non essere elencata nel programma di aerobica. A piedi, in bicicletta o salire le scale sono tutte adeguate forme di esercizio aerobico e funzionano bene per aumentare la capacità cardiovascolare.

Migliorare la forza muscolare

I pazienti sono in genere chiesto di eseguire due a cinque giorni alla settimana di esercizio di rafforzamento muscolare. In un programma di riabilitazione cardiaca ospedale-basato, manubri leggeri e bande di esercizio sono utilizzati per potenziamento muscolare. Come si avanza di più fasi di riabilitazione cardiaca, attrezzature di esercizio viene aggiunto il programma di fitness. Il piano di esercizio fornisce informazioni dettagliate sui set e ripetizioni. Solitamente i pazienti avviare con pesi leggeri ed eseguire 12 o più ripetizioni per set di esercizio. Esercizi per il corpo intero vengono eseguiti durante ogni sessione di allenamento.

Flessibilità

La flessibilità è fondamentale per migliorare la forma fisica. La forza di un muscolo dipende dalla sua capacità di muoversi attraverso una gamma completa di movimento. Tratti vengono eseguite all'inizio di una sessione di allenamento per migliorare la gamma di movimento. Alla fine dell'esercizio esercizi di sessione vengono eseguiti per migliorare la flessibilità. I pazienti sono forniti con dispense dettagli tratti da eseguire durante ogni sessione di allenamento. La speranza del team medico è quello di migliorare la flessibilità nel corso di riabilitazione cardiaca.