Come convincere la gente a bere più acqua

March 8

Come convincere la gente a bere più acqua

Senza acqua, il vostro corpo cesserà di funzionare; più di metà del vostro peso corporeo viene dall'acqua, segnala il sito Web di salute di bambini. L'acqua è necessaria per tutti gli organi, tessuti e processi in tutto il vostro corpo di continuare a funzionare correttamente. Anche se la migliore fonte di acqua è semplicemente bere acqua pulita, è inoltre possibile aumentare l'assunzione di acqua da mangiare frutta e verdura regolarmente perché questi contengono elevate quantità di acqua. Convincere qualcuno a bere più acqua a disposizione in una varietà di modi, che vanno dai livelli di energia al loro peso. La persona ogni giorno dovrebbe bere almeno otto bicchieri, ciascuna contenente 8 once di acqua.

Passo 1

Informare la persona circa come acqua può aiutare suo perdere e mantenere un peso sano. Sete è spesso scambiato per fame, e bevendo l'acqua regolarmente, è possibile ridurre la probabilità di commettere questo errore e mangiare quando dovrebbe bere. Bere un bicchiere d'acqua 20 minuti prima di ogni pasto e bere un bicchiere d'acqua con ogni pasto può aiutare mangiare meno al pasto da riempire, che può aiutare a perdere peso.

Passo 2

Parlare di benefici per la salute del consumo di acqua normale. Adeguato apporto di acqua mantiene le cellule in tutto il corpo pieno di nutrienti e correttamente funziona. Inoltre, acqua aiuta a mantenere la vostra pelle diventi secco mantenendola idratata.

Passo 3

Aumentare la consapevolezza della persona circa come l'acqua potabile può tenerli eccitato. Anche una lieve quantità di disidratazione può lasciare ti senti affaticato, e bevendo l'acqua regolarmente, si può evitare e ridurre i livelli di affaticamento.

Passo 4

Digli che bevendo l'acqua, egli può evitare indesiderati mal di testa. Assunzione di acqua insufficiente può portare a mal di testa causati da disidratazione. Acqua potabile, anche quando il mal di testa è già iniziata, può contribuire a ridurre la gravità.

Passo 5

Informarla circa le conseguenze del non bere abbastanza acqua. I sintomi di disidratazione severa includono secchezza della bocca, gli occhi infossati, pelle striminzita che non rimbalzano indietro, febbre, respirazione rapida, bassa pressione sanguigna e battito cardiaco rapido. Se una persona ha questi sintomi, lui o lei richiede attenzione medica tempestiva.

Passo 6

Parlare di come l'acqua non contiene calorie, il che significa che si può bere come spesso come si desidera.

Passo 7

Digli di usare fette di frutta, come limes o limoni, per aggiungere sapore all'acqua se non è abbastanza saporito.

Passaggio 8

Discutere i benefici digestivi dell'acqua. Consumo di acqua regolare può aiutare ti impediscono di diventare stitico e mantenere il sistema digerente funziona correttamente. Inoltre, l'acqua regolarmente aiuterà a rimuovere le tossine dal vostro corpo.