Smoothie King frullati sono sani?
Se sono sani frullati Smoothie King dipende vostri obiettivi di salute individualizzato. In generale, commerciale frullati contengono un'ampia varietà di ingredienti, rendendo alcune opzioni meglio di altri, e Smoothie King non fa eccezione. La sfida quando scegliere qualsiasi commercialmente preparato frullato è trovare le opzioni che soddisfano le esigenze nutrizionali. La buona notizia è che Smoothie King offre una serie di frullati, ed è possibile apportare modifiche per adattare la vostra scelta all'interno dei vostri obiettivi di salute.
Fattori da considerare
Quando si considera che se un smoothie Smoothie King è sano, allora avrai bisogno di prendere in considerazione i tuoi obiettivi personali. Smoothie King offre frullati fatti su misura, quindi spetta a voi di fare una scelta sana. Se il vostro obiettivo è quello di ridurre il zucchero, è possibile richiedere che il vostro frullato effettuata senza zuccheri aggiunti, poiché Smoothie King USA zucchero turbinado per addolcire i suoi frullati. Se il consumo di grassi è un problema, controllare il menu per le opzioni di frullato che sono a basso contenuto di grassi. Smoothie King offre diverse frullati contenente 3 grammi di grasso o meno. Se si sta attivamente cercando di perdere peso, contenuto calorico svolgerà un ruolo nella vostra decisione.
Distinzione
Smoothie King descrive loro frullati come alternative nutrizionali, preparati su ordinazione pasto. Questa distinzione li distingue il tipico commercialmente fatto frullato. Basato su queste informazioni, considerate le componenti nutriente che vuoi in un pasto sostitutivo e avere un frullato di Smoothie King al posto, non aggiunta ad un pasto. In alternativa, se si opta per avere un frullato come spuntino, scegliere 10 once e salvare il resto per un'altra volta. Lo standard dose per frullati Smoothie King è 20 once. Smoothie King offre anche opzioni di 32-once e 40 once.
Valori nutrizionali
Quando si tratta di calorie, Smoothie King frullati contengono ovunque da 157 a 964 calorie. Per la maggior parte delle persone, è meglio scegliere un frullato di contenuto calorico inferiore. La quantità di grasso totale varia ampiamente..--ovunque da zero a 26 grammi di grassi per porzione di 20 once. Allo stesso modo, Smoothie King frullati possono contenere meno di 1 grammo di carboidrati o oltre 145 grammi. Alcuni di loro frullati non contengono poco o nessun sodio, mentre altri contengono vicino 500 milligrammi. Molti re Smoothie frullati non contengono poco o nessun grasso saturo, ma alcuni contengono più di 10 grammi.
Opzioni di sano frullato
È possibile richiedere un foglio di informazioni nutrizionali per aiutare a identificare opzioni salutari. È possibile apportare modifiche, quali la richiesta senza zuccheri aggiunti, che riduce le calorie di 100 e abbassa il contenuto di carboidrati da 23 grammi. Guardare per le opzioni che sono bassi a moderato contenuto calorico e basso contenuto di grassi e che contengono anche fibre e proteine per un frullato ben arrotondato. Ad esempio, il frullato di fragola Lean1 contiene 275 calorie, 20 grammi di proteine, 5 grammi di fibra e 1 grammo di grasso saturo.