Collegamento tra caffeina e Acne

October 7

Collegamento tra caffeina e Acne

Attenzione al legame tra gli alimenti, come ad esempio quelli contenenti caffeina e l'acne, è in crescita in campo medico. Ciò è dovuto in parte alla scoperta che l'acne è praticamente inesistente tra alcune tribù che vivono in aree remote, secondo l'American Osteopathic College di dermatologia. Gli alimenti che esacerbano l'acne possono differire da persona a persona, così ci vuole monitoraggio vostra dieta e sblocchi per determinare quali alimenti scatenare l'acne. Sono necessarie ulteriori ricerche sulla caffeina e l'acne, ma si può discutere di questo con il medico.

Che cosa è un alimento acido?

Cibi acidi--- o più tecnicamente, alimenti acidificanti---sono gli alimenti che abbassano il pH del vostro corpo per inferiore a 7 sulla scala del pH. Che formano acido è il termine più esatto, perché alcuni alimenti che sono naturalmente acidi, come agrumi, sono alcalinizzante quando consumati. Il tuo corpo è più sano quando il suo pH è 7.35 a 7.45, che è solo leggermente alcalino. Oltre ad alimenti contenenti caffeina o bevande, altri colpevoli acide includono cereali, latticini, carne e alcool.

Acidità e Acne

Uno dei problemi chiavi che formano acido alimenti come quelli contenenti caffeina posa è che aumentare lo stress e l'infiammazione nel vostro corpo. L'infiammazione svolge un ruolo significativo nell'acne, soprattutto nell'acne cistica, che penetra profondamente nella pelle e conduce al pus-riempita di brufoli. Inoltre, cibi acidi riducono la capacità delle cellule di riparare, che è problematico considerando che l'acne danneggia la pelle. Ridurre l'assunzione di cibi acidi come quelli con caffeina possono contribuire all'infiammazione inferiore, aiutare le cellule per riparare e migliorare l'acne.

Acne e dieta antinfiammatoria

La dieta occidentale, che è piena di quei cibi acidificanti che peggiorano l'infiammazione, non è la dieta migliore, se si sta combattendo l'acne. Al contrario, una dieta simile alla dieta mediterranea contiene un sacco di alimenti pelle-amichevole, anti-infiammatori, come pesce, verdure, legumi, oli insaturi come oliva e acida di alcuni tipi di frutta, come agrumi, fragole, ciliegie e frutti tropicali. Succhi di frutta fatti da questi frutti e verdure sono preferibili a bevande contenenti caffeina quando si ha l'acne. Noci del Brasile, semi di girasole, noci e mandorle anche fare il grado.

Considerazioni

Anche se non c'è nessuna ricerca dimostrando un link tra caffeina e l'acne, in uno studio pubblicato sulla rivista"orientale Mediterraneo salute" nel novembre 2006, pazienti con acne Jordanian citato un elenco di fattori che hanno creduto aggravato la loro acne. Bevande contenenti caffeina come tè e caffè sono stati elencati, insieme a cibi fritti, cioccolati, uova, alimenti grassi e torte e biscotti. Solo tu puoi decidere se consumare caffeina peggiora l'acne. In caso affermativo, è possibile provare a limitare l'assunzione o eliminarlo del tutto dalla vostra dieta. Tenete a mente che oltre a caffè e tè, bevande e altri alimenti contengono anche caffeina, tra cui bibite contenenti caffeina e alcuni cioccolatini.