Palpitazioni cardiache & Jogging

July 16

Palpitazioni cardiache & Jogging

È normale che si verifichi un aumento nella frequenza cardiaca mentre fa jogging, ma le palpitazioni cardiache sono un'altra questione. Anche se la maggior parte dei casi di palpitazioni jogging-correlati sono minori, in alcuni casi le palpitazioni potrebbero essere un segno di una grave condizione di base. Se si verificano cambiamenti nel ritmo cardiaco mentre pareggiate, non ignorare la situazione. Chiedere il parere del medico prima di continuare con un programma di esercizio.

Identificazione

Palpitazioni cardiache sono una forma di aritmia cardiaca, o disturbo del ritmo cardiaco. Essi stanno caratterizzati da sentimenti di un veloce, svolazzanti, martellante o saltando battito cardiaco. Si può essere in grado di sentire le palpitazioni in vostra gola, collo o del torace. In rari casi, può essere accompagnati da un senso di malessere, vertigini o perdita di coscienza anche.

Cause

Le cause più comuni e meno nocive, di palpitazioni cardiache sono ansia o consumare troppa caffeina. Fluttuazioni ormonali connesse con le mestruazioni, la gravidanza o la menopausa possono anche richiedere nuovi casi di palpitazioni, come può un livello abbassato di potassio nel sangue. Disturbi della tiroide e valvulopatie come prolasso di valvola mitrale e la fibrillazione atriale sono alcune delle cause più potenzialmente gravi.

Effetti da jogging

Il "mancato battiti" si sente mentre jogging sono spesso contrazioni premature delle sezioni ventricolo nel tuo cuore e dovrebbe andare via come la frequenza cardiaca aumenta. Se aumentano come pareggiate, potrebbe essere un segno di malattia cardiaca. L'esercizio aerobico può anche aumentare le catecolamine, gli ormoni "di lotta-o-volo" rilasciati dalle ghiandole surrenali in risposta allo stress. Questo, a sua volta, può portare a cambiamenti nel ritmo cardiaco come la fibrillazione atriale. Un articolo pubblicato nel 2005 sulla rivista "medico di famiglia americano" ha sottolineato che la rapide palpitazioni con esercizio sono spesso un segno di questa circostanza.

Prevenzione/soluzione

Evitare gli stimolanti come caffeina, nicotina, medicine per il raffreddore, supplementi di erbe e bevande energetiche prima e durante l'esercizio. Evitare droghe illegali come la cocaina, che può anche portare il palpitazioni cardiache. Tenere traccia dei tuoi palpitazioni cardiache, notando quando accadono, quanto tempo durano e come ti senti quando accadono, in modo da poter condividere queste informazioni con il medico. Se i livelli di potassio sono bassi, è possibile aggiungere più cibi ricchi di potassio per la vostra dieta come sport drink, succo d'arancia e banane. Non assumere integratori di potassio, tuttavia, poiché troppo potassio è più pericoloso di troppo poco.

Avviso

Consultare un medico se si verificano palpitazioni con vertigini, mancanza di respiro, dolore al petto o svenimento. Più gravi i sintomi, più seriamente si dovrebbe prendere il problema, considerando che un battito cardiaco saltato occasionale non è più preoccupante. Ma se ti senti frequenti battiti cardiaci extra, sei o più al minuto che arriva in gruppi di tre o più, o se il vostro impulso tasso gare sopra i 100 battiti al minuto, vedere un medico appena possibile.