La densità ossea e corpo percentuale di grasso

July 18

La densità ossea e corpo percentuale di grasso

Percentuale di grasso corpo e densità ossea sono fattori importanti da prendere in considerazione quando si determina il fattore di rischio per lo sviluppo di malattie croniche come l'osteoporosi, malattie cardiache e diabete. Infatti, la percentuale di grasso corporeo e la densità ossea correlano spesso uno con l'altro. Diversi metodi sono disponibili per valutare la densità ossea e la percentuale di grasso corporeo. Tenere traccia delle modifiche in grasso di corpo e di densità dell'osso con l'aiuto del vostro fornitore di cure mediche..--questi cambiamenti di monitoraggio è importante per la prevenzione e diagnosi precoce di alcune malattie.

Densità ossea

Le 206 ossa nel vostro corpo costituiscono circa il 20 per cento del peso corporeo totale, secondo il Consiglio della California prodotti lattiero-caseari. Questa percentuale può variare a seconda di molti fattori, come stile di vita, sesso, telaio dimensioni e densità ossea. La densità ossea è un fattore importante nella prevenzione dell'osteoporosi. Quando le ossa meno dense, sono più suscettibili alla rottura. Che consumano una dieta bilanciata ricca di calcio e vitamina, insieme a regolari del peso-cuscinetto esercizio come camminare, fare jogging e allenamento per la forza contribuiscono a migliorare la densità ossea.

Percentuale di grasso corporeo

Percentuale di grasso corporeo può essere un preannunciatore della densità ossea o la salute delle ossa. Gli individui che hanno una vita sedentaria e cattiva alimentazione sono a rischio non solo per la più alta percentuale di grasso corporeo, ma anche minore densità ossea. Al contrario, estremamente-bassi livelli di grasso corporeo possono anche contribuire alla perdita di massa ossea a causa di cattive abitudini nutrizionali. Gamme di percentuale di grasso corporeo sano per le donne è 14 al 31 per cento del peso corporeo totale. Per gli uomini, è compreso tra 6 e 24 per cento del peso corporeo totale.

Triade femminile

La triade femmina è tre condizioni correlate che possono svilupparsi quando una giovane donna va agli estremi nella dieta o esercizio fisico. Queste condizioni includono mangiare disordinati o dieta severa, disfunzione mestruale e densità ossea bassa. Ragazze o giovani donne che hanno una percentuale di grasso corporeo molto basso o mangiare disordinato tendono anche ad avere bassa densità ossea a causa della mancanza di sostanze nutritive. Inoltre, atlete che treno pesante o sono disordinati mangiare non possono avere un ciclo mestruale regolare, che nota come amenorrea. In caso di amenorrea, i livelli di estrogeni della femmina possono abbassare provocando una perdita di densità ossea. Gli atleti inclini alla triade femminile comprendono pattinatori, ginnasti e corridori di distanza.

DEXA scansione

Raggi x doppi di energia absorptiometry è la tecnologia utilizzata per misurare la densità ossea, corporea grassa e massa magra massa. La macchina DEXA è uno scanner di tutto il corpo che utilizza basse dosi di raggi x presso diverse fonti che leggere contemporaneamente massa dell'osso e dei tessuti molli. La procedura è altamente accurato, sicuro e non invasivo e richiede 10-20 minuti per eseguire. Scansioni DEXA sono disponibili presso gli ospedali e altri ambienti clinici. Altri modi più comuni per misurare la percentuale di grasso corporeo sono pelle piega misurazioni, impedenza bioelettrica e spostamento di aria.