Avete voi stessi svezzare fuori l'Aspartame?

January 20

Avete voi stessi svezzare fuori l'Aspartame?

L'aspartame è uno dei cinque dolcificanti artificiali approvati dall'US Food and Drug Administration o FDA, come additivo alimentare. Gli esperti medici e organizzazioni di cane da guardia dei consumatori hanno varie opinioni dei dolcificanti artificiali; non ci è consenso se te stesso dovrebbe disabituare l'aspartame. Mentre questo dolcificante artificiale non è una sostanza cancerogena, Harvard School of Public Health suggerisce di bere artificialmente zuccherato bibite temporaneamente mentre si regola al gusto di meno bevande zuccherate.

L'aspartame fatti

L'aspartame è composto da acido aspartico e la fenilalanina, entrambi i quali sono gli amminoacidi. È venduto sotto i nomi di marchio NutraSweet e pari. La FDA ha approvato in primo luogo l'aspartame nel 1981 dopo una estesa ricerca clinica ha indicato che non è nocivo agli esseri umani. L'aspartame è disponibile come dolcificante da tavola. Esso viene utilizzato per dolcificare bevande analcoliche, gelatina e ridurre-caloria congelati ossequi. Questo dolcificante artificiale è quasi 200 volte dolce come lo zucchero da tavola, secondo la Harvard School of Public Health.

Pro

Aspartame e altri dolcificanti artificiali hanno determinati vantaggi. MayoClinic.com sottolinea che l'appello di questi dolcificanti è che non aggiungono calorie di cibo e bevande e può aiutare con la perdita di peso o controllo del peso. L'aspartame non incoraggia anche la carie. Perché non ha alcun effetto sui livelli di zucchero nel sangue, è sicuro per le persone con diabete a consumare. L'aspartame non potrebbe avere un sapore proprio come lo zucchero; Alcune persone notare un marcato retrogusto amaro. Tuttavia, l'aspartame e altri dolcificanti artificiali sono venuti sotto il fuoco per decenni, dice MayoClinic.com, identificato con numerosi problemi di salute, compreso il cancro.

Contro

Il centro per la scienza nell'interesse pubblico o CSPI, indica che gli studi nel 1970 e la metà del 2000 ha suggerito quel cancro al cervello causato l'aspartame in animali da laboratorio. Il National Cancer Institute, o NCI, ha lanciato la propria indagine sulla sicurezza dell'aspartame in esseri umani nel 2006 quando è emersa ancora una volta la questione della sicurezza. Il NCI segnala che è stata osservata un'aumentata incidenza di tumore al cervello in esseri umani fra 1975 e 1992. Tuttavia, l'aumento nel cancro in primo luogo è stata notata nel 1973, otto anni prima l'aspartame approvato dalla FDA. Questo tipo di tumore è stato notato principalmente nel gruppo d'età over-70..--persone che non sono stati esposti per il dolcificante da quando erano bambini. Tuttavia, il CSPI sostiene che fosse difettoso indagine quinquennale del NSC. Esso non esamina gli effetti dell'aspartame su persone molto anziane, solo quelli fra le età di 50 e i 69. Né avevano partecipanti allo studio consumato l'aspartame per un lungo periodo di tempo. Il CSPI mette l'aspartame, saccarina e Acesulfame-K, su una lista di dolcificanti artificiali per evitare. Un'opzione più sicura è il sucralosio, o Splenda, secondo il CSPI.

Scelta

La FDA ha stabilito la dose giornaliera accettabile, o ADI, dell'aspartame a 50 mg per ogni chilogrammo di peso corporeo. Il NCI afferma che questo è l'equivalente di 21 lattine della dieta di soda al giorno per una persona che pesa 165 lbs. Quando si tratta di dolcificanti artificiali, parere sembra essere diviso. Se siete abituati a bere bevande zucchero-zuccherate, la Harvard School of Public Health suggerisce di utilizzare dolcificata con aspartame soft drink e altre bevande con dolcificanti artificiali come un gap di fermarsi mentre si acquista un gusto per meno bevande dolci. L'American Cancer Society afferma che le persone affette da fenilchetonuria, una rara malattia genetica, dovrebbero evitare l'aspartame; in caso contrario, non è stato chiaramente collegato a problemi di salute specifici. MayoClinic.com afferma che una lattina o due di bibite dietetiche non sono suscettibili di essere dannoso. Tuttavia, ci sono opzioni più sane, come latte scremato, un piccolo bicchiere di succo di frutta al 100% e acqua frizzante aromatizzato con una fetta di agrumi.