Informazioni nutrizionali per luce Yoplait Yogurt

October 29

Informazioni nutrizionali per luce Yoplait Yogurt

Luce Yoplait yogurt è solo una delle molte opzioni disponibili come si cammina lungo la sezione lattiero-casearia presso il vostro negozio di alimentari. Parte 6-once presentano uno stile regolare o denso e cremoso. Dotato di tutto, dalle albicocche mango e mirtillo patch per scelte più dessertlike come Boston cream pie e torta di velluto rosso, Yoplait Light è disponibile in 32 diversi gusti. Commercializzati come spuntino per sostituire il cibo spazzatura, questo marchio offre un trattamento veloce, facile da afferrare.

Luce sulle calorie

Ogni dose di 6 once di Yoplait luce varia da 90 a 100 calorie, con la versione densa e cremosa, avendo 10 più calorie per porzione. Questo livello calorico è paragonabile ad altri yogurt leggero, che offrono 100 a 170 calorie per tazza. L'American Heart Association raccomanda 2-3 tazze al giorno di ridotto contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari nell'ambito di una dieta sana, con yogurt magro, essendo uno degli alimenti consigliati.

Carboidrati, proteine e grassi

Realizzato con latte scremato, ogni yogurt Yoplait Light offre 16 grammi di carboidrati, 5 grammi di proteine e zero grammi di grassi per porzione. Come spuntino sano, yogurt magro accoppiato con frutta fresca è una buona scelta se cercate qualcosa di dolce senza tutti i grassi aggiunti. Se si desidera più proteine, considerare miscelazione proteine in polvere con il tuo gusto preferito di yogurt.

Zucchero e sodio Per porzione

All'interno di ciascuna Yoplait Light è 10 grammi di zucchero, che viene dalla frutta, latte e zuccheri aggiunti. Inoltre, viene aggiunto l'aspartame di sostituto dello zucchero. La raccomandazione giornaliera per l'assunzione di zucchero, secondo l'American Heart Association, è non più di 25 grammi per le donne e 37.5 grammi per gli uomini. Essere consapevoli di altri zuccheri nella vostra dieta e rimanere all'interno di questa linea guida. Se è possibile monitorare il sodio nella vostra dieta, Yoplait Light è una buona opzione, come uno che serve offre 80 milligrammi di sodio. Sostituendo con yogurt nella vostra dieta al posto di snack salati possono ridurre ulteriormente l'apporto di sodio.

Minerali e vitamine importanti

Yoplait Light offre vitamine A e D, calcio, fosforo e vitamine del gruppo B diversi. La vitamina A è importante per la visione. Vitamina D, calcio e fosforo sono tutti necessari per sostenere la vostra salute dell'osso, e le vitamine del gruppo B sono essenziali per il tuo cuore, la pelle e il cervello. Mangia yogurt è un metodo rapido di incorporare tutti questi nutrienti nella vostra dieta.

Incluso culture attive

Come molti altri yogurt, Yoplait Light contiene le culture di batteri vivi L. acidofilo. Si trovano comunemente nel latte arricchito e yogurt prodotti, L. acidophilus aiuta la digestione, migliora la regolarità intestinale funzione, migliora la funzione immunitaria e aiuta a ridurre il colesterolo.