Posso capire se ho un colpo di frusta?

Se hai mai sofferto da colpo di frusta come il risultato di un incidente d'auto o sport, sapete che può essere estremamente dolorosa. Colpo di frusta è il risultato di danni ai tessuti molli del collo seguendo un movimento masturbandosi. Colpo di frusta in genere Cancella sopra parecchi giorni, anche se alcuni effetti possono essere permanenti. Esercizio e permettendo a voi stessi di diventare feriti mentre stai ancora guarendo potrebbe esacerbare i sintomi e danni permanenti. Invece, prendere precauzioni per consentire al collo per guarire prima di esercitare ancora una volta.

Sintomi e trattamento

Colpo di frusta viene solitamente con dolore al collo e rigidità del collo. Inoltre, è necessario anche mal di testa alla base del cranio, stanchezza e vertigini. Questi sintomi possono causare irritabilità. Colpo di frusta è in genere semplice, ma i sintomi possono essere così gravi che si riscontrano in movimento il collo e la testa. Colpo di frusta è solitamente trattata tramite terapia di riposo, ghiaccio e calore e occasionalmente-The-Counter e prescrizione di farmaci di dolore. Parlare con il medico circa la gravità dei sintomi può aiutare a identificare la migliore opzione di trattamento per voi.

Tempo di recupero

Maggior parte dei attacchi di colpo di frusta sono dolorose nei primi giorni dopo un incidente. Col passare del tempo, il dolore dovrebbe diminuire e completamente andato dopo una a tre settimane di riposo. Ancora, i casi gravi di colpo di frusta possono essere di lunghi durata e si poteva ancora sentire dolore o rigidità a tre mesi dopo l'incidente, soprattutto se si ferire nuovamente il collo. Durante le prime 24-48 ore dopo l'incidente, è importante che si posiziona al collo per quanto possibile per evitare di prolungare il processo di guarigione.

Linee guida di esercizio

Dal momento che si dovrebbe evitare per quanto possibile per le prime 24-48 ore di movimento del collo, esercizio viene in genere sconsigliato durante quel tempo. Come il collo comincia a guarire e il dolore scompare, è possibile iniziare lentamente aggiungendo attività indietro quotidiane che richiedono la torsione e rotazione del collo. Aumentare l'intensità dell'attività fisica come il dolore diminuisce nel tempo. Fino a quando il dolore è completamente sparito, evitare attività fisica o sport che comportano rischio di lesioni del collo, come sport di contatto. Esercizio a basso impatto, come camminare, yoga e danza, è preferibile fino a quando tu hai completamente guarita.

Complicazioni e precauzioni

Dovrebbe il vostro dolore di colpo di frusta indugiare per più di un paio di settimane, il medico può suggerire che si incontra con un terapista fisico. Un terapista fisico può suggerire attività di stretching dolci che aiutano ad per alleviare alcune delle rigidità e dolore al collo. Fino a quando il dolore scompare, evitare qualsiasi attività che potrebbe comportare un infortunio al collo e seguire tutte le istruzioni del tuo fisioterapista. Aggiunta in attività lentamente come si guarire può aiutare a ridurre il rischio di un infortunio di ripetere e migliorare le vostre probabilità per un recupero totale.