Nausea dopo aver mangiato nella gravidanza iniziale

July 16

Nausea dopo aver mangiato nella gravidanza iniziale

È abbastanza comune sentirsi nauseato relativamente frequente nei primi mesi di gravidanza. Mentre molte donne si sentono nausea quando ottengono affamati, gli altri possono sentirsi più nauseati subito dopo aver mangiato. Ci sono alcune cose che puoi fare per cercare di ridurre e prevenire la nausea legate all'alimentazione in gravidanza precoce.

Nausea gravidanza

Nausea durante la gravidanza, spesso chiamato malattia di mattina, è abbastanza comune, spiegare Heidi Murkoff e Sharon Mazel nel loro libro "Che cosa aspettarsi quando si aspetta." In realtà, oltre la metà di tutte le donne incinte sentono un certo grado di nausea o nausea contemporaneamente o un altro durante la gravidanza. Ciò è dovuto una combinazione di fattori, tra cui aumentando i livelli di ormone. Per molte donne, i sintomi sono più fastidiosi nei primi tre mesi di gravidanza e progressiva diminuiscono nella severità.

Alterazioni digestive

Oltre ad aumentare gli ormoni all'inizio della gravidanza, il vostro apparato digerente cambia significativamente anche nella sua velocità e l'efficienza della funzione, spiega il Dr. Raymond Poliakin nel suo libro "Quello che non hai pensato di chiedere il tuo ginecologo." Questo ti aiuta a estrarre tutto il valore dei nutrienti dal cibo, ma contribuisce anche alla nausea dopo aver mangiato, perché il cibo rimane nello stomaco molto più a lungo rispetto al normale e spende una parte molto più a lungo del tempo nel piccolo intestino pure.

Soluzioni Food

Ci sono alcune cose che puoi fare per quanto riguarda il cibo che mangiano per ridurre o eliminare la nausea post-pasto. In primo luogo, evitare cibi molto pesanti o grassi. Questi causano l'apparato digerente già lento per funzionare ancora più lentamente, che aumenta la probabilità che vi sentirete male dopo aver mangiato. Potete anche trovare problemi con piccanti o cibi fortemente aromatizzati---se questo è il caso, evitarli. Infine, provare a mangiare cibi al gusto di zenzero o bere ginger ale. Murkoff e Mazel nota che il sale aiuta a ridurre la nausea.

Altre soluzioni

Se quello che stai mangiando di moderazione non riduce la vostra nausea post-pasto, si rivolga al medico circa la vostra vitamina prenatale, se stai prendendo uno. Molte donne trovano che il ferro negli integratori prenatali contribuisce alla nausea, e cambia il marchio può ridurre i sintomi. Puoi anche provare a mangiare molti piccoli pasti ogni giorno invece di pochi pasti più grandi; Ciò riduce il carico sul vostro apparato digerente e può contribuire a fare diminuire la probabilità di nausea.