Legamento dolore alle gambe dopo l'esecuzione

October 2

Legamento dolore alle gambe dopo l'esecuzione

I legamenti sono strutture di tessuto molle che collegano le ossa per formare giunti stabile. Spingendo le articolazioni oltre il raggio di movimento consentita dai legamenti corrispondenti può causare lesioni di questo tessuto. Le zone più comuni incline al pregiudizio sono le caviglie e le ACL e PCL - legamenti crociati anteriori e posteriori..--le ginocchia. Se si verifica dolore legamento dopo l'esecuzione, si applicano misure di assistenza domiciliare e rivolgersi al medico se il dolore del legamento è grave, si accende improvvisamente o continua per più di tre giorni.

Legamento dolore

Legamento dolore dopo l'esecuzione può indicare ceppo - lacerazione o torsione dei legamenti, entrambi i quali possono verificarsi a causa di un uso eccessivo, disallineamento ripetuta o movimenti improvvisi come inciampare, torsione o cambiando direzione. Legamento dolore, insieme a gonfiore o una sensazione del giunto dando modo, può indicare lesioni gravi del legamento. Prevenire le lesioni del legamento di riscaldamento prima dell'esercizio, gradualmente aumentando l'intensità degli allenamenti e lavorare con un professionista per garantire che si sono eseguendo gli esercizi correttamente.

Iperestensione

Iperestensione, comunemente indicato come "Double-jointed," è disallineamento che si verifica quando un giunto si estende oltre il range normale, apparendo a piegarsi all'indietro. Questo allineamento mette una pressione eccessiva sui legamenti associati a quel comune. Iperestensione a lungo termine, soprattutto durante le attività ad alto impatto come la corsa, può portare a dolore del legamento. In piedi con le gambe dritte e girare lateralmente davanti a uno specchio e guardare il tuo ginocchio. Se il ginocchio sembra essere piegamento all'indietro, si può essere hyperextending. Parlare con un terapista fisico come il tuo allineamento corretto e prevenire ulteriore disagio.

Trattamento domiciliare

Resto legamenti dolorose di immobilizzazione dell'articolazione per tre giorni. Applicare ghiaccio-- quattro volte al giorno per 15 minuti..--ed elevare il giunto sopra il tuo cuore. Quando non l'applicazione di ghiaccio, avvolgere una fasciatura di compressione intorno al giunto. Queste misure possono contribuire ad alleviare l'infiammazione e prevenire la riunione dell'anima. Esercizio, oltre a evitare l'applicazione di calore al pregiudizio o massaggiare la zona interessata, entrambi i quali potrebbero stimolare il gonfiore. Evitare di bere bevande alcoliche, che possono aumentare il gonfiore così come il sanguinamento. Dopo tre giorni, inizia a esercitare delicatamente il giunto.

Cure mediche

Rivolgersi al medico se il tuo comune non può sostenere il vostro peso, fibbie, serrature, appare deformato o se si verifica febbre, gonfiore, intorpidimento, formicolio o blu di decolorazione della pelle in eccesso. Terapia fisica, antidolorifici e chirurgia comprende cure mediche comuni per lesione del legamento. Se avete una lesione al legamento, hanno lesioni alle strutture molli multiple nello stesso comune..--compresi legamenti, tendini o cartilagine..--o hanno altri gravi danni, necessario intervento chirurgico.