Esercizio & oscurando

July 10

Esercizio & oscurando

Svenimento o "oscurando" mentre l'esercizio può essere pericoloso, ma la causa non è sempre una condizione grave, secondo il National Institutes di salute Medline Plus. Malnutrizione, surriscaldamento, disidratazione e stress possono portare a oscurare ed esercizio può accelerare il processo. In alcuni casi, tuttavia, un grave disturbo sottostante come le malattie cardiache possa essere la causa. Se è black out durante l'esercizio nonostante l'adozione di misure preventive, come un'adeguata idratazione, consultare un medico.

Caratteristiche

Oscurare, medico denominato "sincope" risultati da una mancanza di adeguato apporto di sangue al cervello, indipendentemente dalla causa sottostante. Prima di oscurare, si può sentire giramento di testa o nausea, o il tuo cuore può flutter o iniziare a battere più velocemente. Nella maggior parte dei casi, oscurando è solo temporaneo e si potranno ritrovare la coscienza immediatamente. Si verifichino solo una momentanea perdita di postura, o si può effettivamente cadere a terra.

Cause

Oscurando mentre l'esercizio può essere dovuto a varie cause che limitano il flusso di sangue al cervello. Disidratazione-- non avendo abbastanza liquidi nel vostro corpo..--può abbassare la pressione sanguigna e portare a oscurare, specialmente se stai sudando molto. Se non hai avuto abbastanza da mangiare, lo zucchero nel sangue sarà basso, che colpisce anche il flusso di sangue al cervello. Che si esercita in un ambiente eccessivamente riscaldato può causare un blackout. Se è black out durante l'attività fisica nonostante essendo adeguatamente raffreddato, nutrita e idratata, un disordine medico di fondo potrebbe essere la causa. Problemi medici più comuni associati a oscurare mentre esercitare sono collegate al cuore. Alcuni farmaci, in particolare i diluenti del sangue utilizzati da alcuni pazienti di cuore, possono portare a blacking fuori quando si esercita te stesso.

Trattamento

Se il blackout è stato minore e si è verificato solo una momentanea perdita di coscienza, interrompere l'esercizio e riposare. Bere acqua o acqua migliorata con elettroliti per ricostituire fluidi vitali. Mangiare un piccolo spuntino che è alto in carboidrati o zuccheri, come un po' di pane o succo d'arancia, per recuperare da zucchero nel sangue. Se sei in un ambiente eccessivamente riscaldato, trovare un ambiente più fresco, preferibilmente con aria condizionato, in cui riposare e rinfrescarsi. Se caduti a causa di oscurare, verifica per lesioni e cercare assistenza medica se necessario o in caso di dubbio.

Prevenzione

Prima che l'esercizio può aiutare a evitare black-out incantesimi, che coprono le esigenze di base. Avviare idratante il giorno prima l'esercizio vigoroso e bere da uno a tre bicchieri di acqua prima dell'allenamento. Bere molti liquidi durante e dopo l'esercizio, in particolare se stai sudando molto. Un più piccolo pasto con carboidrati, magra di proteine e grassi sani almeno da due a quattro ore prima di esercizio fisico può aiutare a evitare livelli di zucchero nel sangue. Se hai saltato un pasto, consumare uno spuntino più piccolo, come il burro di arachidi e cracker, 30 minuti prima di esercitare. Oscurando durante l'esercizio fisico può essere pericoloso, così se capita più di una volta, consultare un medico. Discutere di eventuali farmaci che sta assumendo con il vostro medico, specialmente se si stanno assumendo farmaci per il cuore o qualsiasi tipo di anticoagulante.