Perché le mie articolazioni Crack quando sollevo pesi?

Qualsiasi movimento che sottolinea le articolazioni può causare popping e suoni di cracking. Sollevamento pesi spesso provoca le articolazioni della spalla rendere questi rumori. Non c'è nessuna risposta definitiva sul perché questo accade, secondo unità di chirurgia ortopedica di Johns Hopkins Medicine, anche se due teorie sono state proposte. L'accumulo e il rilascio di gas nel liquido sinoviale intorno le articolazioni è sospettato di causare popping. Lo slittamento dei tendini attraverso i giunti inoltre è stato suggerito come la causa di cracking suoni. Giunto-fessurazione senza dolore non è in genere indicativo di un problema medico.

Gas

Liquido sinoviale sostanza che lubrifica le articolazioni è composto di ossigeno, anidride carbonica e azoto. Questi gas possono bolla fuori il liquido sinoviale, quando viene applicata pressione negativa ad un giunto, ad esempio quando si solleva pesi. Un pop o la crepa può derivare da queste fughe come dimostrato nei raggi x, secondo il ricercatore di Michigan State University Raymond Brodeur, scrivendo in "Scientific American". Una volta che i gas vengono riassorbiti nel liquido sinoviale, essi possono ancora essere espulso, creando ulteriori scricchiolii.

Movimento articolare

L'azione dei giunti utilizzati nel sollevamento pesi potrebbe contribuire a scricchiolii che si sente. Tendini o legamenti potrebbero essere scivolando e fuori luogo s si spostano le spalle, simile al twang di una corda di gomma band. Osso eroso e stressati solidale tessuti articolari possono aumentare la probabilità di cracking suoni mentre si muove le spalle oltre il loro normale raggio di movimento, come sopra la testa, mentre si sollevano pesi pesanti.

Fattori che contribuiscono

In caso di artrosi..--che provoca spesso indossato-down o ruvide superfici giunto e della cartilagine..--potrebbero verificarsi più cracking durante il sollevamento pesi rispetto alle persone senza questa condizione sottostante. Se i rumori di cracking sono accompagnati da dolore, una diminuzione di flessibilità o di debolezza nel comune interessato, potrebbe trattarsi di un problema comune. Consultare il medico se uno qualsiasi di questi sintomi si verificano.

Considerazioni

Giunto-cracking è solitamente inoffensivo, e, al contrario a credenza popolare, non ha mai dimostrato di causare o esacerbare l'artrite in quel comune, anche se alcune ricerche dimostrano che si può portare a minore gonfiore nelle mani e un indebolimento della vostra presa, in base alle pagine di fatti scientifici della biblioteca del Congresso. Se non ti senti dolore durante gli scricchiolii derivanti dal sollevamento di pesi, probabilmente avete nulla di cui preoccuparsi.