Rimedi per tendinite del polso

January 29

Rimedi per tendinite del polso

I tendini sono tessuti che collegano i muscoli alle ossa. Quando un muscolo si contrae la forza viene trasmessa attraverso il tendine, che poi tira l'osso per rendere il movimento si verificano. L'articolazione del polso è sottoposto ad un sacco di movimento e i tendini in quest'area possono diventare infiammata o irritata, provocando dolore e rigidità. Se si sospetta una tendinite al polso, ci sono alcuni rimedi che possono aiutare.

Riposo e Splinting

Maggior parte dei casi di tendinite al polso sono causati da un uso eccessivo dell'articolazione. Attività come il giardinaggio, lavori domestici, battitura, utilizzando utensili a mano, lavorando a un registratore di cassa e altri che richiedono il polso per piegare ripetutamente, può causare problemi. Per questo motivo è importante riposare il polso quando i sintomi di tendinite divampano. Un fisico o un terapista occupazionale può anche fare suggerimenti riguardo a stecche, impacchi o graffe che possono aiutare. L'area di rinforzo può aiutare a prevenire il polso da flessione durante le attività quotidiane che consente all'area di guarire. Inoltre, ci sono sistemi ausiliari ergonomici quali tastiere specializzate, tappetini per il mouse e altri strumenti che consentono il polso a riposo mentre si lavora.

Formazione posturale

I sintomi di tendinite del polso possono essere aggravati da utilizzo improprio l'articolazione del polso. È importante utilizzare buona meccanica del corpo nei processi o attività quotidiane che richiedono l'utilizzo di questo comune. Il gruppo medico Permanente raccomanda cercando di mantenere una posizione neutrale da polso per quanto possibile. Questo significa evitare di piegare il polso verso l'alto o verso il basso quando si lavora con una tastiera o un mouse e durante la guida. Utilizzando strumenti, pettini, spazzolini da denti, utensili e altri dispositivi di governare con comode maniglie antiscivolo aiuta a prevenire dover afferrare saldamente gli oggetti. Prendere pause frequenti o alternata faccende e attività aiuterà a ridurre la possibilità di muovere il polso troppo in qualsiasi uno direzione.

Ghiaccio ed elevazione

L'obiettivo del trattamento di tendinite è quello di ridurre il gonfiore e l'infiammazione nella zona. Durante un divampare la Mayo Clinic suggerisce l'applicazione di ghiaccio al polso. Questo può essere fatto per periodi di 15-20 minuti durante il giorno per aiutare a ridurre il gonfiore e gestisce dolore di intorpidire la zona. Elevando il polso sopra il livello del cuore aiuterà anche a ridurre l'infiammazione. Se queste tecniche non riescono con successo i sintomi, anti-infiammatorio e dolore farmaci possono essere provati con un medico.

Rimedi di erbe

I soliti farmaci che sono usati per trattare la tendinite al polso possono avere effetti collaterali. Se i sintomi non sono troppo gravi, e con l'approvazione di un medico, può essere utile provare alcune terapie complementari. DrWeil.com sostiene che una sostanza chimica chiamata DMSO (dimetilsolfossido) che è fatto da pasta di legno può contribuire a promuovere la guarigione. Questo prodotto trovato in negozi di alimenti naturali può essere applicato esternamente per circa una settimana per aiutare a risolvere i sintomi. I farmaci omeopatici come Ruta o Rhus Tox possono anche aiutare quando prese a breve termine. Rimedi fitoterapici e omeopatici possono interagire con altri farmaci e alcuni sono velenosi, quindi deve essere utilizzati solo sotto controllo medico.

Esercizio

Una volta che i sintomi di tendinite polsi scompaiono esso sono importanti sviluppare un programma giornaliero di stretching e allenamento della forza. Lo stretching regolare aiuta a mantenere il giunto flessibile e muscoli più forti saranno in grado di lavorare più a lungo e più difficile senza mettere lo stress sul polso congiunta. Un fisioterapista o un trainer può progettare un programma appropriato in base alle esigenze individuali.