Come lanciare un pallone da calcio per distanza

February 1

Come lanciare un pallone da calcio per distanza

Gettando la palla è una delle competenze fondamentali nel mondo del calcio. Quarterbacks come lanciare la palla più lontano così possono allungarsi la difesa e passaggi lunghi completi, che possono aiutare a creano una varietà di opzioni per il reato. Per gettare il calcio più lontano, quarterback devono lavorare per aumentare la loro forza di braccio. Questo può essere realizzato usando una varietà di tecniche specifiche per gli sport e forza-edificio.

Passo 1

Sollevare pesi per rinforzare il corpo intero, comprese le braccia e le spalle. Coach di San Francisco City College forza John Balano advises quarterback di concentrarsi sul rafforzamento del nucleo, o addominali e la zona delle spalle.

Passo 2

Lanciare la palla come spesso come si può senza dolore ed eseguire lancio lungo dove gradualmente spostare indietro e lanciare la palla, per quanto è possibile. Secondo Cincinnati Bengals quarterback Carson Palmer, gettando è il modo migliore per aumentare la forza del braccio.

Passo 3

Utilizzare le gambe come parte del lancio moto. Sempre tua gambe coinvolti dà più potenza e, a sua volta, più distanza e velocità sul tuo tiri. Invece di semplicemente fare un passo e gettando, quarterback possono prendere a saltare o hop nel loro tiro, che permette più slancio e potenza. Questo viene fatto semplicemente riunendo i piedi alla fine della goccia e salti in avanti con il piede nonthrowing prima come si rilascia la palla.

Passo 4

Muovere la palla verso il basso per una posizione di lancio inferiore e poi lavorare la palla back up come si rilascia. Il punto di rilascio corretto per il calcio è alto e vicino all'orecchio, ma di portare la palla verso il basso o inizia più in basso, è possibile creare una dinamica e ottenere yardage supplementare sui tuoi passi.