Le calorie bruciate escursionismo una montagna

January 18

Le calorie bruciate escursionismo una montagna

Escursionismo in un terreno montagnoso è una forma altamente aerobica di esercizio. Il continuo cambiamento di pendenza costantemente sfida i muscoli ed eleva la frequenza cardiaca. Calorie bruciate sono basate sul peso, inclinazione e intensità.

Peso

Il peso è uno dei fattori che determina le calorie bruciate durante le escursioni una montagna. In media, una persona di 200 lb brucerà 540 calorie in un'ora di trekking; una persona di 150 LB sarà 405 calorie allo stesso tempo, dice HealthStatus.

Piano inclinato

Terreno inclinato si brucia più calorie rispetto a superfici piane. Incorporando gli intervalli di pendenza nella vostra escursione aumenterà la difficoltà e creare una più grande bruciare calorie. Incline escursionismo anche possa essere duplicato su un tapis roulant, quando il tempo limita le vostre attività esterne.

Intensità

Un veloce ritmo aumenterà di intensità e causare un più grande bruciare calorie. Una persona di 200 lb può aspettarsi di bruciare circa 637 calorie rapidamente un'escursione in montagna e solo bruciare calorie 455 sci di fondo, dice CalorieLab.