Il frullato di proteine migliore per l'ipoglicemia

March 17

Il frullato di proteine migliore per l'ipoglicemia

Se si soffre di ipoglicemia, è necessario aggiungere più zucchero o carboidrati alla vostra dieta. Alcuni frullati di proteine in grado di offrire che hai aggiunto contenuto nutrizionale che può aiutare a superare l'ipoglicemia. Secondo MayoClinic.com, l'ipoglicemia è spesso associato con il diabete. Sempre essere sicuri di consultare il proprio medico per assicurarsi che il basso livello di zucchero non è causato da una condizione più grave di salute sottostanti.

Ipoglicemia

L'ipoglicemia si verifica quando il livello di zucchero - glucosio - nel sangue diventa troppo basso. Uno dei motivi più comuni per l'ipoglicemia è un effetto collaterale dei farmaci utilizzati nel trattamento del diabete. Una dieta low-carb può causare frequenti attacchi di ipoglicemia a causa della restrizione e limitazione dei carboidrati, zuccheri e altri amidi. Bere troppo alcool senza mangiare può rallentare il vostro fegato dal rilascio di glucosio immagazzinato nel flusso sanguigno, causando ipoglicemia.

Sintomi

Un frullato di proteine che non contiene zuccheri o carboidrati non farà molto per aiutare con i sintomi dell'ipoglicemia. Dato che il tuo cervello si basa sul glucosio a funzionare normalmente, l'ipoglicemia può causare a diventare confuso, perdita di coscienza o diventare irritabile. Altri sintomi dell'ipoglicemia possono includere mal di testa, visione offuscata, sudorazione, ansia e tremori. Misurare la glicemia durante i sintomi come questi è l'unico modo per essere sicuri che essi sono causati da ipoglicemia. Questo può essere fatto con un misuratore di glicemia.

Opzioni di Shake di proteine

Frullati di proteine possono aiutare con l'ipoglicemia se essi comprendono aggiunto carboidrati e zuccheri. Secondo l'American College of Sports Medicine, un frullato di proteine che include tra 10-20 g di carboidrati per misurino può aiutare con bassa glicemia causata da dieta low-carb o irregolare mangiare modelli. Pasti sostitutivi funzionano come frullati proteici in quanto comprendono elevate quantità di proteine e carboidrati e zuccheri contribuendo a mantenere lo zucchero nel sangue da sempre troppo bassa.

Assunzione di carboidrati sani

Dal momento che i carboidrati sono la fonte preferita del vostro corpo di energia, ottenendo la quantità adeguata può aiutare a evitare sintomi e frequenti attacchi di ipoglicemia. Obiettivo per 45 a 65 del totale delle calorie giornaliere a venire dai carboidrati, consiglia l'American College of Sports Medicine. Mangiare inferiori a questo intervallo può aumentare il rischio di ipoglicemia. Il frullato di proteine migliore avrà abbastanza carboidrati per aiutarti a raggiungere questo fabbisogno giornaliero raccomandato.