Crema di cocco fa ingrassare?

April 12

Crema di cocco fa ingrassare?

Mentre la crema di cocco hanno certe qualità nutrizionali redentrice, come piccole dosi di fibra, Ferro e potassio, contiene anche una grande quantità di grasso, quasi tutto saturo. Mangiare una piccola porzione di cocco crema ogni tanto un po ' probabilmente non causerà di guadagnare alcun peso, ma anche regolarmente nella vostra dieta può contribuire all'aumento di peso.

Crema di cocco 101

Crema di cocco non deve essere confuso con latte di cocco. La crema è composto da 4 parti di polpa di cocco e 1 parte di acqua, che produce una miscela ricca e cremosa che può essere utilizzata in qualsiasi numero di ricette, tra cui zuppe, stufati e prodotti da forno. Latte di cocco, d'altra parte, è stata effettuata in parti uguali della noce di cocco e acqua, il che significa che è più basso di grassi e calorie di crema di cocco. Zuccherato crema di cocco è leggermente diversa da quella crema di cocco, e viene utilizzato principalmente nella cottura, secondo il dizionario di cucina Food.com.

Crema di cocco grezzo

Crema di cocco grezzo, che è disponibile in scatola su una base tutto l'anno, contiene 50 calorie e 5,2 grammi di grassi per cucchiaio. Di questi 5,2 grammi, 4,6 grammi sono saturi. Mentre il grasso in crema di cocco grezzo non automaticamente uguale aumento di peso, può contribuire. Secondo la Harvard School of Public Health, una dieta ad alta contenuto di grassi saturi può portare all'aumento di peso perché cibi ricchi di grassi sono anche ad alti contenuto di calorie. Una dieta ad alta contenuto di grassi saturi può anche aumentare i livelli di colesterolo, che si mette ad un elevato rischio per la malattia cardiaca, anche se non si guadagna alcun peso di mangiarlo.

Crema di noce di cocco zuccherata

Crema di noce di cocco zuccherata, che viene fornito in scatola ed è disponibile tutto l'anno, contiene 68 calorie e 3,1 grammi di grassi per cucchiaio. Di questi 3,1 grammi di grassi, 2,9 grammi sono saturi. Mentre la crema di noce di cocco zuccherata potrebbe non essere la scelta più sana rispetto alla crema di cocco crudo, aspetto può essere ingannevole. Sì, crema di cocco zuccherato è più basso in grasso saturo di crema di cocco grezzo, ma è anche più elevato nel settore dello zucchero, ed è per questo che contiene più calorie. Un cucchiaio di latte di cocco zuccherato contiene circa 9,8 grammi di zucchero. Una dieta ad alta contenuto di zucchero fa ingrassare perché tutte quelle calorie dello zucchero possono causare a prendere più calorie di quanto sei in grado di bruciare, e che conduce a peso guadagno.

Renderlo meno ingrasso

Se vi piace il sapore di crema di cocco, utilizzare una versione light. Questi sono più bassi di grassi e calorie rispetto alle versioni tradizionali e fornire un gusto ed una struttura simile. Molti grandi supermercati d'archivio le versioni luce accanto le versioni tradizionali di crema di cocco. Anche se si utilizzano versioni di grasso, non serve molto per dare i tuoi cibi un sapore di cocco. Crema di cocco ha un sapore di cocco grassetto, quindi un cucchiaio è probabilmente anche tutto che il necessario per porzione comunque.