Come trattare con i calli dolorosi da allenamento con i pesi

August 29

Come trattare con i calli dolorosi da allenamento con i pesi

I calli sono causati da attrito ripetitivo contro la pelle e sono comuni nelle persone che si allenano di peso. Mentre alcuni sollevatori vedono calli come un distintivo d'onore che mostra che fanno allenamenti regolari, altre persone trovano questo accumulo di pelle dura e a volte dolorosa spiacevole. Mentre indossa i guanti da allenamento speciale può contribuire a ridurre la formazione di calli, a volte è necessario intervenire per ridurre o rimuovere completamente la crescita della pelle in eccesso.

Passo 1

Versare i sali di Epsom in medie ciotola di acqua tiepida e mescolare accuratamente. Mettete le mani nella ciotola e rilassarsi. Immergere le mani per 5-10 minuti.

Passo 2

Prendere la pietra pomice in una mano e aprire il palmo di altra mano per esporre il tuo calli. Strofinare i calli con la pietra. Fare lo stesso con l'altra mano. Perché la pelle è umida e morbida, la pietra pomice dovrebbe strofinare via la parte superiore e in precedenza duro strato esterno del callo.

Passo 3

Asciugare le mani ed esaminare il vostro calli. Se c'è qualsiasi restante pelle dura, attentamente tagliare via il callo rimanente con il bisturi. Se necessario, utilizzare nuovamente la pietra pomice per limare i bordi sfilacciati.

Passo 4

Asciugare le mani e applicare la crema idratante sull'intera superficie delle mani, prestando particolare attenzione alle aree che in precedenza erano callose. Trascorrere alcuni momenti massaggiando le aree dove forma dei calli. Se possibile, lasciare un sottile strato di crema per le mani idratante così esso può penetrare la pelle.

Avvertenze

  • Non rimuovere troppo callo con la lama del bisturi, perché si può tagliare attraverso in vivo della pelle, causando una ferita e il dolore.

Suggerimenti

  • Eseguire questa routine settimanale o ogni volta che si notano i calli tornando.
  • Quando si utilizza la pietra pomice, sciacquare le mani regolarmente per deselezionare i detriti in modo è possibile valutare i tuoi progressi.

Cose che ti serviranno

  • 1/2 tazza di sali di Epsom
  • Pietra pomice
  • Lama per bisturi sterili
  • Crema mani idratante