Cereali da colazione contenenti calcio

January 5

Cereali da colazione contenenti calcio

I bambini e gli adulti hanno bisogno di calcio, uno dei minerali più importanti del corpo, per sviluppare e mantenere sane ossa e denti. Il corpo ha anche bisogno di calcio per la coagulazione del sangue adeguata, le contrazioni del muscolo e di funzionamento dei nervi. Se le vostre cellule del nervo e muscolo non assorbono abbastanza calcio, è preso dalle ossa e alla fine le ossa diventeranno sottili e questo può portare a osteoporosi. Secondo l'Università dell'Illinois McKinley Health Center, mangiare un cereale fortificato con calcio per la prima colazione è un modo semplice per iniziare la giornata e ottenere il vostro calcio dietetico.

Cheerios

Originale di Cheerios, dado di miele e multicereali varietà di cereali sono fortificato con calcio. Una ciotola di Cheerios con latte scremato contiene 250 mg di calcio, che è di 25 per cento della quantità giornaliera raccomandata di calcio necessaria per una donna adulta. Oltre al calcio, le vitamine e i minerali nei Cheerios includono la vitamina C, niacina, acido pantotenico, vitamina B6, riboflavina o B2, tiamina o B1, acido folico vitamina B12, Ferro e tocoferoli, che hanno proprietà antiossidanti. Cheerios contiene anche cereali integrali, come avena, frumento, orzo, riso e mais; coloranti naturali; e tutte le varietà tranne Cheerios originale hanno un alto contenuto di zucchero.

Mais Chex

Cereali Chex mais sono povera di grassi, colesterolo libero, ad alto contenuto di fibre e proteine, e contiene meno zucchero che altri cereali Chex. Chex ha fornito cereali con calcio e vitamine per gli ultimi 60 anni. Chex mais con mezza tazza di latte scremato offre 25 per cento del fabbisogno giornaliero raccomandato di calcio per una donna adulta e 10 per cento senza latte.

Totale

Totale cereali, tra cui grano intero totale, totale Raisin Bran, totale Cranberry Crunch e totale cluster di miele, tutte contengono 300 mg di calcio per 1 tazza che serve, che è uguale al 100% della quantità giornaliera raccomandata di calcio. Totale è fortificato con calcio supplementare sotto forma di carbonato di calcio derivato dal calcare non da ossa di animali, secondo VegWeb.com.

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Vita

Cereali di vita senza latte contengono 10 per cento della quantità raccomandata di calcio e con una mezza tazza di vitamina A & D fortificato latte scremato, cereali Life offre il 25% del tuo fabbisogno giornaliero di calcio. Il cereale di vita originale è stato introdotto nel 1958, e vita di cannella è stato offerto in primo luogo nel 1978, secondo la pagina web di Quaker Oats Company domande frequenti. Chi mangia la vita possono beneficiare di grano intero che Quaker Oats cotti in ogni quadrato di cereali. È una buona fonte di calcio e vitamine del gruppo B che può aiutare a convertire il cibo in energia.

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KIX

Una porzione di 30 g di cereali Kix contiene 17 per cento della quantità giornaliera raccomandata di calcio per una donna adulta. Kix è basso contenuto di colesterolo e di grassi saturi. È una buona fonte di vitamine A, B6, B12, C e D, più fibra, calcio, manganese, tiamina, riboflavina, niacina, folato, Ferro e zinco.

KIX cereali sono stato intorno per 70 anni, ma si è evoluto per soddisfare le esigenze delle famiglie moderne, salute-cosciente. KIX ha ora solo otto ingredienti, che sono tutti naturali. KIX ha mais grano intero e non contiene aromi artificiali, coloranti nè conservanti.